jest również jednoznaczne dowody na rolę, że karotenoidy, które dostarczają witaminy A, odgrywają w cholesterolu. Dowiedz się więcej o karotenoidów na następnej stronie. Największa beta-karotenu i karotenoidów Największa
karotenoidy, takie jak beta-karoten to naturalne pigmenty syntetyzowane przez rośliny, które są odpowiedzialne za żółty, pomarańczowy, czerwony i ciemno-zielone kolory różnych owocach i warzywach. Około 50 karotenoidy - z których wiele organizm może przekształcić w retinol, aktywną formą witaminy A - są spożywane w diecie człowieka, choć ludzie najczęściej zużywają tylko 12. Największa
marchew, słodkie ziemniaki, kantalupa i morele są źródłem alfa i beta-karoten; pomidory, arbuzy i różowy grejpfrut zawiera likopen; mango, brzoskwinie, squash, i pomarańcze zapewniają beta-kryptoksantyna, luteina, zeaksantyna i alfa- i beta-karoten; i zieleni, takich jak szpinak, jarmuż, brokuły zawierają luteinę i zeaksantynę oraz, alfa- i beta-karoten. Największa
Karotenoidy działają jako przeciwutleniacze, chroniąc komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki oraz w badaniach klinicznych, beta-karoten jest najbardziej zbadane z antyoksydantów. Dowody potwierdzające związek między beta-karotenu i zmniejszonym ryzykiem choroby serca lub zawału serca jest niejednoznaczny w najlepsze. Największa
W Kobiet Health Study i wszystkie Health Study Lekarzy z mężczyzn, 50 mg beta- Suplementacja karoten co drugi dzień nie miał wpływu na częstość akcji serca z innych sercowo-naczyniowych, a nawet śmierci. W innym badaniu, u palących mężczyzn, którzy wzięli 20 mg beta-karotenu uzupełnia dziennie przez pięć do ośmiu lat wykazały wzrost o 8 procent w wysokości śmierci z powodu chorób serca i raka płuc, a w następstwie, ci uczestnicy także Wydawało się, że na wyższym ryzykiem dla po raz pierwszy niezakończonego zgonem zawału serca. Największa
Dowody wskazują, że karotenoidy może chronić cholesterol LDL przed uszkodzeniami na skutek utleniania, ale wyniki są niejednoznaczne. Ponadto, niektóre badania wykazały, że w wysokich stężeniach, karotenoidy może faktycznie mają szkodliwy wpływ na komórki. Nie ma dobra informacja wspieranie suplementów beta-karoten zmniejsza ryzyko zawału serca. Największa
Witamina C wykazuje małą obietnicę w badaniach serca, ale dowody są wciąż niejednoznaczne. Dowiedz się więcej o badaniach Witamina C na następnej stronie Największa Witamina C Największa
Dobrze znany jego wpływ na zmniejszenie
