Podczas gdy olej rybny nie żyje do hype, który go otacza, nie jest to również środek oleju wąż. - badania pokazują, obietnicę, że dodanie go do swojej diety pomaga chronić przed rakiem jelita grubego. Najlepszym sposobem, aby uzyskać dzienne spożycie oleju z ryb nie jest z suplementów. Jedz ryby. (Dla Ciebie niemięsnych zjadaczy, len jest dobrym substytutem.) Największa 1: multiwitaminy może nie mieć żadnych korzyści
Prawie 40 procent dorosłych Amerykanów ma codziennie multiwitaminy, a ponad 50 procent amerykańskich dorosłych podjąć jakieś suplement diety (najbardziej popularny jest dzienna dawka wapnia) [źródło: Kajdan]. Podczas gdy dowody wskazują, że wapń może faktycznie mieć pozytywny wpływ na zdrowie, nie wydaje się żadnych dowodów na jakikolwiek inny składnik w multiwitaminowy ma nic pozytywnego dla Ciebie. W ogóle. A oprócz tego bomba, niektóre badania sugerują, ci z nas, którzy biorą witaminy może umrzeć wcześniej niż naszych przyjaciół, którzy pominąć suplementów. Tak, można przeczytać, że poprawnie; w 2011 roku Iowa Zdrowie kobiet Badania wykazały multiwitaminy nie oferuje żadnych korzyści dla zdrowia kobiet przyjmujących je - i również stowarzyszenie między biorąc suplementy diety i skróconą żywotność [Źródło: Mursu]. Jest całkiem możliwe, że to ze względu na ludzi o fałszywe poczucie bezpieczeństwa o swoje zdrowie; biorąc multiwitaminy może uczynić je mniej prawdopodobne, aby dbać o siebie w inny sposób. Największa
Najlepszym rozwiązaniem jest porzucić codzienne witaminy i zamiast upewnij się jeść zdrowej, zbilansowanej diety. Największa
