Jeśli nie jesteś stałym śniadanie zjadacza, to prawdopodobnie dowiedział się, że powinno stać się jednym. " śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia "!; to rozpaczliwe wołanie rodziców na całym świecie, biegnąc do drzwi po młodzież szkół związana, Pop-Tarts w ręku. Lekarze rodzinni i dietetycy zgadzają. Jedzenie śniadania, to powiedział, daje energię, czego potrzebujesz, aby rozpocząć rano. Pomijanie go prowadzi do przejadania się i złych wyborów żywieniowych później w ciągu dnia, co może oznaczać wzrost masy ciała i ogólny spadek zdrowia. Bez śniadania, myślenie idzie, jesteś ospały i coraz bardziej głodni rano - i obiad jesteś gotowy do chow w dół na Big Mac i o super Coke Największa
Czy śniadanie naprawdę tak ważne.? Wiele osób pominąć śniadanie każdego dnia - niektórzy po prostu nie jesteś głodny, pierwszą rzeczą, w godzinach porannych, niektórzy wolą nadrobić snu niż spędzać czas podejmowania śniadanie, a niektórzy próbują zaoszczędzić kalorii. Kilka badań poparli Śniadanie-kapitanów, w tym jeden, w którym grupa studentów zapisanych około 400 kalorii dziennie, pomijając śniadanie, nawet jeśli zazwyczaj spożywać nieco więcej na lunch [źródło: Levitsky]. Inni badacze próbowali dowiedzieć się, czy pomijanie śniadania prowadzi ludzi do spożywania większej ilości kalorii później, niejednoznaczne wyniki. I znaleźć inne badania, że śniadanie ma korzyści, w tym zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2 i chorób serca [źródeł: Mekary, Cahill]. Ogólny przegląd tych badań, nie jest zaskoczeniem, stwierdził, że jest jeszcze wiele pracy do wykonania, [Źródło: Mccrory]. Największa
Badania miały szeroki wybór rozmiarów i metod, które mogą być jedną z przyczyn różne wyniki. Innym czynnikiem może być, że " śniadanie " oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Niektórzy z nas jeść jak tylko obudzić, a niektórzy z nas może je po raz pierwszy przed południem, ale uważają, że przekąskę. Czy to ważne, gdy jemy lub to, co nazywamy go? Autorzy badania stwierdzili, że cukrzycy nie ma znaczenia: " przekąski " rano ma takie same korzyści jak jedzenie śniadania [źródło: Mekary]. Największa
Są jednak dwie kwestie, na których nie ma powszechnej zgody. Jury może być na wagę śniadanie dla dorosłych, ale jest niezbędna dla dzieci. I wszystkie śniadania nie są sobie równe. Miskę zbożowych i pączek z boku soku nie daje korzyści z włók
[1] 