Każdy, bez względu na co ich waga lub ich obecny poziom aktywności fizycznej, może obserwować wytyczne. Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, jaki jest twój poziom dochodów jest, ani jak bardzo zajęty jest Twój styl życia. Trzeba tylko wiedzieć, gdzie zacząć i jak się zachować przy małych i osiągalnych kroków, aby osiągnąć swój cel z zdrowsze i trymer ciebie. W rzeczywistości, drobne zmiany i włączenie ich do swojego życia, po kilka na raz, jest najlepszą strategią. Zanim się zorientujesz, zmiany te sumują się do zdrowszego trybu życia, który zawiera więcej aktywności fizycznej, bardziej pożywne i zmniejszenie spożycia kalorii: tylko to, czego dążyli do
założeniu żywieniowych 2005! Wytyczne dla Amerykanów jest to, że zdrowa dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną uniemożliwia brak równowagi energetycznej (biorąc więcej kalorii niż wydać). Nierównowagi energii prowadzi do zwiększenia masy ciała, a w przypadku nierównowaga jest znaczna i utrzymuje się przez dłuższy okres czasu, to w końcu prowadzi do nadwagi i otyłości. Nadwaga i otyłość, co z kolei może zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe i zagrażające życiu Największa
Kluczem do kontrolowania masy ciała jest poznanie o kalorie. - Ich spożywania, a ich spalanie. Następna sekcja wyjaśnia, co kalorii może zrobić dla Ciebie Największa Zrozumienie kalorii i Weight Control Największa
Dwie z trzech zasad ogólnych. - Jeść mniej kalorii i być bardziej aktywne - przedstawianej przez USDA wytycznych żywieniowych ma zrobić z kalorii i wydatków kalorii. To dlatego, że ani jedzenia, ani zdrowy wysiłek fizyczny sam może produkować najbardziej skuteczną kontrolę masy ciała lub największą ilość utrata masy ciała, mimo że jeden z nich może pracować na chwilę. Największa
Wytyczne dietetyczne Zachęcam do znalezienia równowagi to jest właśnie dla Ciebie między spożycia kalorii (żywności) i wydatków kalorii (aktywność fizyczna). To bilans jest unikalny dla każdej osoby, i
