Jeśli ten zielony żywności nie działa dla Ciebie, jest jeszcze jeden do przodu, że jest nieco bardziej popularne i nadal doskonały mózg żywności Największa 8:. Awokado Największa
Masz niewątpliwie słyszał gwar o Omega-3 kwasy tłuszczowe. Są one związane z wszystkiego, od zdrowego rozwoju mózgu do zwiększenia energii, zwiększenia pamięci i bardziej skutecznej komunikacji z komórki do komórki [Źródła: Loh; University Online]. Największa
Jeśli chodzi o naukę i uwagą, nie można pokonać omega-3. I awokado są doskonałym źródłem nich. Pokrój jakieś awokado i umieścić go na kanapkę, wymieszać z pomidorów, cebuli i przypraw zrobić guacamole lub po prostu jeść proste. To psuje się szybko, ale fani wiedzą, że awokado resztki zwykle nie są problemem tak Największa 7:. Rośliny strączkowe Największa
Twój mózg działa na glukozę. Bez tego, że masz problemy z obsługi " 4 + 4. " Na szczęście, rośliny strączkowe dostarczają glukozę niezbędną do skupienia się na zadaniu i utrzymania tego stężenia. Dzieje się to za pomocą światłowodu, że rośliny strączkowe zawierają również. Największa
Błonnik zapobiega glukozy z namoczeniu się zbyt szybko. Zamiast skok energii, masz spójnego, trwałego przepływu paliwa [Źródło: Moreno]. Trudno się nudzić z roślin strączkowych, ponieważ pochodzą one w tak wielu odmian. Możesz posmakować edamame, aby groszek dodatek do zdrowego posiłku lub dodać fasolę do sałatki
. 6: Energia Bary
bary energii nie rosną na drzewach lub w strąkach, ale może równie dobrze. Ich popularność sprawia, że są łatwo dostępne w sklepach spożywczych i narkotyków, a nawet stacji benzynowej rogu. Ale one są również produkowane przez wiele firm, które mają różne poziomy zaangażowania w produkcję zdrowych produktów. Największa
W skrócie, kilka barów energii oferują witaminy, minerały i źródła energii o przedłużonym działaniu wysokiej jakości, które można zachować skoncentrowany i alarm. Inne są po prostu batony w przebraniu. Czytaj uważnie etykiety, aby zapewnić dostajesz węglowodany i białka, tłuszcze i cukry Największa żadnych zbędnych 5:. Jajka na twardo Największa
Ten wygodny spożywczy jest źródłem białka, żelaza i różnych witamin i minerały. D
