Największa Krok 1Stand się ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, palce lekko i wskazał głową piłka lekarska.
Największa Krok 2NaciÊnij piłkę nad głową, jak zginać kolana i przesunąć swoje biodra do tyłu, jakby siedzi w . krzesło
Największa Krok 3Return do pozycji wyjściowej
Więcej wielkie ćwiczenia, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie. Największa
Największa
informacja ta jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innych opieki zdrowotnej provider.How uwagi do Sumo Squat z Medicine Ball
przysiad sumo z piłką lekarską obejmuje głębsze ugięcie kolan niż w poprzednich ćwiczeniach w kucki. Należy dołożyć starań, aby poruszać się powoli i płynnie, aby uniknąć obciążania kolana.
Największa Krok 1Start z nogami jak szeroko, jak można wygodnie stanąć.
Największa Krok 2Bend kolana do boku, i opuść piłką lekarską w kierunku floor.Step 3Make uważając, aby z powrotem . prosto
Największa Krok 4Contract mięśnie nóg i wycisnąć swoje wewnętrzne uda i tyłek na drodze up.Step 5Repeat
Więcej wielkie ćwiczenia, aby poprawić swoją siłę i sprawność, s
