Siła budynku przekłada się na lepszych wyników sportowych. Odporność na wiatr szkolenia z rynien prędkości zapewnia ogólną odporność mięśni. W zależności od rozmiaru rynny, mogą wyprodukować od 15 do 30 funtów (6,8 kg i 13,6 kg) odporności, podobne do jazdy na wietrzny dzień, uruchomiony przez wodę lub jazdy pod górę. Największa
Zrzuty prędkości budować szybko skurcz mięśni. Włókna szybko skurcz mięśni są korzystne dla małych porcji siły i szybkości, w krótszych wyścigach krytycznych, takich jak 100 metrów (109 jardów) myślnikiem. Dlatego sprinterzy znaleźć największe zastosowanie w zsypy prędkości. Szybko skurcz mięśni zapewniają także wybuchową szybkość i szybki kierunkową zmianę piłka nożna, koszykówka, baseball, piłkę nożną i lacrosse graczy. NFL wykorzystuje zsypów prędkości w całym ich praktyk przedsezonowych [Źródło: SKLZ]. Największa
Bliski międzymiastowe i dalekobieżne biegaczy, z drugiej strony, skupić się na budowaniu siły i zwiększenie wytrzymałości przy zachowaniu elastyczności. Ich celem jest budowanie mięśni powolny skurcz. Mięśnie powolny skurcz wykorzystania tlenu skutecznie tak, sportowcem wykonuje w sposób ciągły, przez dłuższy okres czasu, co jest istotne dla dłuższych ras odległość. Zsypów nie są skuteczne w budowaniu mięśni powolny skurcz. Dlatego średnich i dłuższych odległości biegaczy ich używać rzadziej. Największa
Ale obie grupy mogą korzystać z dodatkowych ogólnego treningu oporowego, która buduje siłę łydek, ud i quadów oraz rdzenia. To holistyczne podejście do budowania wytrzymałości sprawia, że dla bardziej konkurencyjnej i energicznym ogólnej sportowca. Największa
Wzrost ogólnej siły prowadzi do zwiększenia ilości siły sportowiec stosuje się do gruntu, projektowanie je do przodu szybciej. . Zwiększona wytrzymałość w łydek i kostek pozwala zdjąć szybciej i dłużej, ulepszone postępy Największa
Rynna zapewnia progresywny opór, co oznacza, że szybciej biegniesz, tym bardziej ciągnie [Źródło: Runner Guide] , Tak więc bez względu na to, jak szybko uruchomić, zapewnia wystarczającą odporność na zwiększenie siły. To dlatego, że to skuteczne na każdym poziomie umiejętności. Największa
Dowiedz się, jak włączyć działa spadochrony do treningu
