uraz mięśni pokazuje się jako nagły ból w środku biegu, że nie odejdzie i uniemożliwiającą ci skutecznie przy użyciu tego mięśnia. Później będzie to nabrzmiałe, bolesne i może odbarwić Największa
Leczenie jest podobne do urazów Wielu biegaczy ": odpoczynek, lód, kompresja, elewacja - schemat często znany jako ryżu. Ważne jest, aby odwyk uszkodzonych mięśni światła, ciepła i wykonywania głębokich masa mięśni, aby zapobiec tworzeniu się tkanki blizny wewnątrz komórki [Źródło: Anderson]. Największa 2: Zapalenie Największa
A wiele cięgien, które są łącznej Tkanki, że mięśnie kotew do kości, wchodzą w grę, gdy używasz. Ścięgna bioder, kolan, kostek i stóp są wszystkie potencjalne miejsca, gdzie zawodnik może cierpią na zapalenia ścięgien. Największa
Zapalenie ścięgna występuje wtedy, gdy staje się stan zapalny lub uszkodzony z nadużywania. Tenis łokcia, na przykład, jest formą zapalenia ścięgien. Biegacze mogą mieć szczególne trudności ze ścięgna Achillesa. Największa
Podczas leczenia ścięgna przypominać innych urazów sportowych (ryż), ta metoda leczenia może być kłopotliwe, ponieważ ból jest na stopniowo w ciągu kilku dni lub tygodni. Zawodnik nie może zrozumieć problem jest zapalenie ścięgien, dopóki to się bardzo dotkliwe - opuchłych ze stawu prawie bezużyteczny z powodu bólu. Łatwiej leczyć, gdy złapany na początku, więc ostrożność jest najlepszym sposobem, aby uniknąć gorzej. Największa australijski gracz rugby AJ Gilbert stara się odzyskać od skurcze nóg doznał w 2007 roku Mistrzostw Australii Rugby Bradley Kanarisa Największa /Getty Images Największa 1:. Skurcze mięśni Największa
Skurcze mięśni mogą być nie do zniesienia. Mięsień zaciska nieubłaganie - a nawet jeśli to trwa tylko kilka sekund, to czuje się jak najgorszy ból, jaki kiedykolwiek miałem. Na szczęście, nie będą one prowadzić do poważnych obrażeń (chociaż mogą wystąpić pewne bolesność mięśni następnego dnia). Niestety, nikt tak naprawdę nie wie, co je lub jak im zapobiegać powoduje. Największa
Wiele osób uważa, że odwodnienie prowadzi do skurcze, ale to naprawdę nie jest przypadek. Badania wykazały, że nawodnienie nie jest kwestia, choć może to być zaburzenia równowagi elektrolitowej, w tym przypadku do picia napoje izotoniczne elektrolityczne
