Każdy dostaje ból podczas ćwiczeń. Ból zwykle czuć następnego dnia pochodzi od mikroskopijnych łzami w włókna mięśniowego. Odbudowa tego uszkodzenia mięśni tworzy większe i silniejsze mięśnie. Innymi słowy, ból nie tylko normalne - to konieczne Największa
Czasami jednak ból wydaje się szczególnie ciężkie i trwa od kilku dni.. To prawdopodobnie Opóźniona bolesność mięśni (DOMS). Może to być bardzo niewygodne, ale nie jest to poważny problem. W rzeczywistości, jest to spowodowane przez te same czynniki, jak regularne bóle - tylko gorzej. Zwykle dzieje się podczas wykonywania nowych ćwiczeń przy stosunkowo wysokiej intensywności, więc ma tendencję trafić początkujących szczególnie trudne. Mięśnie budować odporność na DOMS z wielu sesji [źródło: Sarnataro]. Największa
biegacze Rookie, którzy nie mogą wstrząsnąć palić po dzień lub dwa może spróbować masaży i lekkie ćwiczenia. Niektórzy biegacze Proponuję po prostu działa trochę więcej; które mogą hamować dyskomfort i pomóc budować mięśnie szybciej Największa odporność 8: powięzi podeszwy Największa
Rozlane zapalenie powięzi podeszwy jest warunek, że wielu często kojarzy się z średnim wieku, ale pewne hobby - jak działa - może prowadzić. na ten wyniszczający ból pięty wykazujące się znacznie wcześniej w życiu. Największa
Warunkiem zwykle pojawia się jako poważny, ostry ból w pięcie. To najpoważniejszy pierwszą rzeczą, w godzinach porannych, ale poprawia w ciągu dnia. Spędzanie długich okresów stania lub siedzenia w jednym miejscu może również pogorszyć się. Największa
przyczyna jest zbyt dużo stresu na tkanki łącznej (i ewentualnie pobliskiego mięśni), który biegnie od pięty wzdłuż dolnej części stopy. Operacja może to naprawić, ale większość biegaczy można uniknąć lub naprawiać problem nosząc buty do biegania wspierających prawidłowo i przy użyciu wkładki do butów wykonanych w tym celu [Źródło: Mayo Clinic]. W krótkim okresie, odpoczynku, stóp i łydek odcinkach, medycyna i przeciwzapalne mogą pomóc. Największa Outfielder Travis Buck z Oakland Athletics otrzymuje pomoc dla swoich shin w klubie zespołu przed 2008 gry. Największa Michael Zagaris /Getty Images Największa 7: Shin Szyny Największa
shin opisuje bolesne
