Bakłażan Parmesan

INGREDIENTS Największa 2 łyżki oliwy z oliwek, podzielona 1 pakiet (12 uncji), zamrożone sojowy rozpada 1 łyżka przyprawy włoskiej 1 słoik (26 uncji) sos bezmięsne makaronu 1 bakłażan średniej do dużej wielkości (1-1 /2 funtów), uporządkowanie i cięcie na 16 plasterków 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu 1 jajko 1 łyżka bity wody 1/2 szklanki startego sera o obniżonej zawartości tłuszczu ugotowany makaron Hot parmezan (opcjonalnie) Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i; FA. Podgrzać 1 łyżka oliwy z oliwek w małym nonstick patelni na średnim ogniu. Mix kruszy z włoskiej przyprawy i gotować na patelni, mieszając od czasu do czasu, aż lekko rumiane, około 10 minut; ogrzać
makaron ciepła sos w małym rondelku.; ogrzać. Największa ciepła pozostałego łyżka oliwy z oliwek w dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Plastry bakłażana posypujemy lekko solą i pieprzem. Dip plasterki język pobity mieszaniny jaj. Smażyć, aż brązowy, około 5 do 6 minut; kolei i usmażyć drugą stronę, aż bakłażan jest ugotowane, ale nie rozgotowana, około 5 minut. Największa Spray 13X9-calowym szklanym naczyniu do pieczenia z sprayu nonstick. Miejsce 8 gotowane plastry bakłażana w jednej warstwie, w dolnej części gotowych potraw. Top z mieszaniny soi. Umieść pozostałe plastry bakłażana 8 gotowane na górze mieszaniny soi. Łyżka sos do makaronu nad wszystkim. Posypać równomiernie z serem. Piec około 10 minut lub aż do podgrzania. Podawać na ugotowanego makaronu, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 1/8 ogólnej receptury (bez makaronu) Sód 588 mg Białko 14 g Węglowodany 7 g Fiber 20 g Cholesterol 27 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 9 g Kalorie z tłuszczu 38% kalorii 211 dietetycznych wymiany: 1 Tłuszcz 1 Mięso Warzywa 3 Skrobia 1/2