łowiu - rozważa poruszają się tak, że jej dojeżdżać będzie łatwiej Największa Zapisz.. Nawet jeśli nie jesteś pisarzem, psycholog z Harvardu Alice Domar opowiada pielęgnowaniu swoich emocji, spędzając 20 minut pisanie bez przerwy o najbardziej stresujące zdarzenia lub trwającego problemu w swoim codziennym życiu. Zapomnij gramatyki i ortografii, to zarówno fakty i uczucia, i powtórzyć proces, przez co najmniej trzy dni. Domar twierdzi, że jest to skuteczny sposób na " potwierdzić swoje rany i uwolnić się od stłumiony gniew, strach i smutek ". Największa Utrzymanie wsparcia społecznego. Czy to w formie przyjaciela, partnera, siostra lub doradcy zawodowego - lub zwierzęciem - wsparcie społeczne pomaga zwalczać stres. W rzeczywistości, ryzyko zawału serca wykazano w kilku badaniach, aby być zmniejszone z doradztwa zawodowego - nawet wtedy, gdy pacjenci nie wykonania lub zmienić swoją dietę. " Badania wykazują osoby z niewielkim wsparciem społecznym są tak wielkie ryzyko przedwczesnej śmierci, jako tych, którzy palą lub mają wysoki poziom cholesterolu, " mówi Domar Harvard Medical School. Ponadto, pracownik socjalny lub psycholog może pomóc w strategii. Największa Rozpoznaj korzyści stresu. Stres może być stymulowanie - lub szkodliwe dla zdrowia. Przed głównym prezentacji lub zawodów sportowych, stres może rzeczywiście pomóc. Zrobisz lepiej. Naucz się rozpoznawać, kiedy wzbogaca cię. - I jak do walki, gdy nie robi
radzenia sobie ze stresem
- Znalezienie spokój w swojej Life
- Relaks Rytuały dla zapracowanych People
- Dziesięć Metody Sure
- Jak zacząć z Meditation
- Jak narodów typy osobowości wpływ odp…
- Jest trochę stresu dobre dla Ciebie?
- Jak De
- Możesz przezwyciężenia skutków Stres…
- Endokrynolog Stafford Lightman: Przewlek…
- Zwiększona Stres może być powiązany …
- Stres W Workplace
- Psychiatra Charles Nemeroff, MD: Human K…
- Dennis Lewis 10 Tajemnice autentyczne Br…
- Ćwiczenia oddechowe Exercises
- Utwórz Experience Spa w domu!