Opiekunowie: Dbaj o siebie
:
wizyty u lekarza do regularnych badań kontrolnych. Największa Ćwiczenia. Największa Jeśli czas, aby wykonywać konsekwentnie, to może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, zwiększenie energii i poprawę nastroju. Można to zrobić w domu, aby wideo fitness z dziećmi obecnych lub znajduje się siłownia, która oferuje opiekę nad dziećmi. Największa zrównoważonej diety Katowice. To wymaga wcześniejszego planowania, jak jedzenie w podróży jest często źródłem zła dieta. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest zaplanować własne posiłki równolegle z tych z tych, na których Ci zależy na. Na przykład, można korzystać z czasu, gdy robisz swoje obiad zrobić sobie oraz zdrowy obiad. Największa Robienie przerw sprawowania opieki.
Pamiętaj, hobby i robić przerwy, ale krótka , aby je utrzymać, czy to zatelefonowania do przyjaciela, czytając książkę, uprawianie sportu lub spaceru na plaży. Będziesz w stanie lepiej dbać o innych, jeśli czas dla małych przyjemności. Największa Docieranie do pomocy, które potrzebujesz. Największa Jeśli nie okaże się, że czujesz się w depresji, wyczerpana, lub lęk o przyszłość ukochanej, nie bój się prosić o pomoc i zaakceptować, które są oferowane do Ciebie. Pomoc jest dostępna zarówno poprzez grupy wsparcia online i w-osoby dla opiekunów, jak również z doradców i terapeutów. Oprócz profesjonalnej pomocy, nie bój się poprosić o pomoc przyjaciół i rodziny, aby pomóc z zadań, które trzeba zrobić. Zasługujesz, aby być pod opieką zbyt!
Największa
Napisane przez Suzette Glasner-Edwards, dr Największa
George recenzji T. Grossberg, MD Największa
St. Louis University School of Medicine
Wydziału Psychiatrii
Ostatnia aktualizacja sierpnia 2008 NajwiększaPage
[1] [2]
radzenia sobie ze stresem
