Wybierz plan lub tworzyć własne rzucić Smoking

W międzyczasie, wyznaczać cele dla zmniejszenia ilości papierosów w tygodniu prowadzące do mojego ".. Zamknij Data " Odstawieniu się od nikotyny stopniowo był klucz do mojego sukcesu. Kupiłem pudełko plastry nikotynowe około miesiąc przed i przeczytać ich pomocne wskazówki podpowiedź, które naprawdę pomogły mi zorientować się, co może się przygotować do teraz, aby pomóc mi w walce nałogu palenia wtedy. Kiedyś poprawkę na sześć tygodni. - Marlena K.

" Jeśli normalnie paliłem dwadzieścia papierosów dziennie, to mówię sobie, że mam tylko osiemnaście lat ... "

" Rzuciłem palenie przez ograniczania wydatków na codzień. Jeśli normalnie paliłem dwadzieścia papierosów dziennie, to mówię sobie, że mam tylko osiemnaście lat, a następnego dnia piętnaście itd ustawić cele mam dość dużo wiedziałem, że mogę osiągnąć, ale gdy poczułem ośmielił bym ich wyzwanie , Ważną rzeczą jest, aby postępy w kierunku ogólnego celu rzucenia palenia, dla dobra. Gdy liczba papierosów będę palić na dzień dostał niskie (poniżej dziesięciu na dzień dla mnie, ale to zależy od Twoich nawyków) Chciałbym poczekać po obudziłem się, aby mój pierwszy papieros dnia. To jest dobra rzecz do zrobienia na początku swojej drogi do rzucenia palenia, zbyt. Pomaga budować swoją wolę. Czekać godzinę, od czasu chcesz normalnie zapala pierwszy dym przed wypalaniem jeden. Poczekaj cztery godziny po odczekaniu godzinę staje się łatwe. Chodzi o ustanowienie nowych nawyków ". - MF
wybrać plan lub Załóż własną rzucić palenie ( cd Największa) Największa

" I zaczęło się, mówiąc sobie, że kupowałem tylko jeden karton ... " Największa

" I zaczęło się, mówiąc sobie, że kupuje tylko jeden karton i wtedy byłem rzucić. Przestałem palić w pracy i się z dala od ludzi, w przerwach, którzy gdzie palenie. Kiedy wracam do domu, że palę tak jak chciałem. Kiedy nie zaczął pragnąć papierosów w pracy, postanowiłem zmniejszyć o ile nie palę w domu. Ostatecznie paliłem jeden lub dwa papierosy dziennie. Więc gdy karton zabrakło naprawdę nie potrzebują. Miałem dni, kiedy nie chcę jednego, ale to nie było tak, że umrę bez nich. Wszystko, co potrzebne było trochę silnej woli i wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół "!; . - Marie F.

" odstawić na weekend lub kilka dni z dala od codziennej harówki " Największa

" Kiedy rzucić palenie pięć lat temu, I stworzył plan, któr

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>