Wybierz plan lub tworzyć własne rzucić Smoking

" Uruchom palenia w miejscach, które nie są twoje zwykłe miejsca do Smoke " Największa

1. Wybierz datę, aby rzeczywiście zakończyć.. Bądź realistą. (Nie należy odebrać jutro) ustawić " I Quit " Data w dół drogi, co najmniej dwa tygodnie od dnia naprawdę decydują się rzucić.
   
2. świadomie myśleć o dacie cel wybrali każdym myślenia oświetlenia. Największa
3. Uruchom palenia w miejscach że nie są twoje zwykłe miejsca do (na zewnątrz, na werandzie, w łazience; stojąc przed swoim domu lub mieszkaniu, itp) Największa
4. Zdejmij popielniczki z miejsc, gdzie zwykle zapalają się i usuwać z nich Największa
5. (To trudna.) Powiedz wszystkim, wiesz, że masz zamiar rzucić palenie, i im je twoja ". I Quit " data. (Słowa kluczowe są tu " zamiar rzucić " nie " będzie próbował wyjść ") Największa
6. Uruchom pozostawiając papierosy w miejscu, które trzeba przejść się je zamiast w kieszeni lub torebce. Największa
7. Uruchom zadając sobie pytanie "Czy naprawdę muszę to dym teraz czy mogę umieścić ją na trochę później Największa
8. W swoim "? I Quit " Data rośnie bliżej, ustawić harmonogram razy w ciągu dnia, aby zapalić. Jeśli brakuje czasu, czekać na następny. (Konfiguracja czasu co 20 lub 30 minut w ciągu dnia nie pomoże w ogóle.) Największa
9. Ogranicz robienia rzeczy, które możesz zrobić, gdy zwykle zatrzymujemy się zapalić. (Biorąc drinka; Prowadzenie pojazdu, uwzględniając, że dodatkowe filiżankę kawy, itp) Naprawdę myślę o tym jednym Największa
10. Zapytaj znajomych, aby pomóc Ci rzucić, lub dostać się do programu rzucić palenia.. Twój HMO i inne plany opieki medycznej mogą oferować tego typu usługi
    

    -. Joe B. Największa Największa wybrać plan lub Załóż własną rzucić palenie ( cd Największa) Największa

    " Myślę, że pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem było napisać listę powodów, dla których chciałem wyjść ". Największa

    Myślę, że pierwszą rzeczą, która Ja tylko napisać listę powodów, dla których chciałem, aby zamknąć. Gdy idziesz przez odstąpienia nie jest czas, aby pisać listy. Moja lista była krótka, ale do punktu i tępe: Największa

    1. Uroda - Palacze zamieniają się w " małpa-twarze, " w ich wieku. Zmarszczki i głębokie zmarszczki tworzą wokół ust. Skóra wygląda szary i szary, z powodu braku tlenu do tkanek twarzy. Puffy zachowaniu twarzy toksycznych substancji chemi
       Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>