- odstawić na weekend lub kilka dni z dala od Większość palaczy wie, że sytuacje stresowe tylko kusić jednego palić nawet bardziej niż zwykle zrobić. Największa
- Unikaj alkoholu i kofeiny. Inne leki, takie jak te tylko zmniejszyć własnej kontroli siły woli i samodzielne. Największa
- Powiedz znajomym i rodzinie. Powinni cię wspierać. Jeśli oni palić i są (z jakiegoś powodu) unsupportive, a następnie starać się unikać ich na kilka dni. Największa
- Oddychaj! Weź głęboki oddech, gdy objawy odstawienia naprawdę kopać. Idź na krótkie spacery, też. Pomoże to jasne własnego systemu " " od nikotyny. Największa
- jeść rozsądnie, pić dużo płynów, i wziąć witaminę. To pozwoli organizmowi przepłukać nikotyny lek z " systemu " i skrócenie okresu karencji. Największa
- żuć gumy lub użyć mięty, jeśli ktoś uważa, że to korzystne. Największa
- Pamiętaj, że okres karencji trwa tylko kilka dni i będzie rosnąć stopniowo słabsze wraz z upływem czasu. Zapomnij żadnych opowieści grozy, że można przywołać od tych, którzy nie udało się zamknąć. Będą one służyć tylko zniechęcić potencjalnego quitters.
Mając plan pomógł mi rzucić palenie na mojej pierwszej próbie, ale palacze, którzy nie w tym pierwszym podejściu nie powinien się zniechęcać. Spróbuj ponownie. Pamiętaj, że palacz nie musi nic robić, aby zamknąć; Rzucenie palenia jest o nie robienie czegoś. Pozbyć się papierosów, które są wokół domu, i "take it minutę w czasie." Wkrótce zachcianki ustąpi, a na końcu jeden będzie wolny od tej niebezpiecznej narkomanii ". - Geoffrey M.
" Nie opróżnić moje popielniczki ostateczna tygodniu, i rzucił wszystkie swoje tyłki w słoiku na "D-Day" ... "
" Łatki pracował dla mnie najlepsze. Rzuciłem wcześniej za pomocą Enders dymu, Nicorette, Cold Turkey - nigdy nie byłem od nich więcej niż trzy lata. Teraz minęło już prawie dziesięć lat
- Nie opróżnić moje popielniczki ostateczna tygodniu, i rzucił wszystkie swoje tyłki w słoiku na ". D-Day ", dodaje trochę wody i wziął Pokrywa na dobry nosem, gdy chciałem palić. Największa
- Wziąłem też ubrania robocze, umieścić je w workach do czyszczenia na sucho, a kiedy chciałem palić, ja zaprezentowała ubrania tak, że nie pamiętam, co ja pachniało . jak
I zatrudniony również inne wcześniejsze taktyki dowiedziałem:
- Zmiana marki Największa
- zm
y udał się w następujący sposób: ". codziennej harówki"
zaprzestanie palenia
- 10 rzeczy, nie zrobił wiedzieć o Histo…
- 10 organizacji, które chcą pomóc rzuc…
- 9 Narzędzia, które pomogą Ci pomyśln…
- Jak długo trzeba czekać na regenerację…
- Jak mogę zachęcić moje ukochanej rzuc…
- 10 Little
- Amerykanie rozpoczną Butts kwietnia 3
- Jaka organizacja spędza najbardziej pal…
- Kobiety mają twardszy Czas rzucenia pal…
- Jak mogę powstrzymać się od palenia p…
- Czy to naprawdę możliwe, aby być pala…
- Etap piąty: Utrzymanie Tobacco
- 10 Wspólne Palenie Triggers
- Etap drugi: Korzyści z bycia Tobacco
- Jak organizm trawi papierosa?