To dobrze, aby być tytoniu za darmo, prawda? Twój postęp jest czymś pochwalić, rzucenie palenia jest trudne, i trafiłeś przez śpiewająco. Twoim celem jest, aby teraz ta zmiana trwała. Największa
Poślizg jest tylko Slip Największa
Nawet jeśli nie używasz tytoń teraz może być czas, kiedy słabnąć. To jest w porządku. Jak najlepiej, aby zatrzymać się w 100% wolne od tytoniu. Pamiętaj, że czas, aby zostać objętym postępowaniem jest, jeśli poślizg zamienia się w 2, a następnie staje się 3 lub więcej. Oto kilka porównań między chwilowych zrazy i bardziej poważnych nawrotów:
Accept nie będzie być krotność chęć do tytoniu będzie silniejszy niż inne, ale ogólnie masz zamiar pozostać tytoniu darmo i czuć się dobrze o swoim zdrowszego stylu życia. Jeśli poślizgu to nie znaczy, że jesteś skazany na porażkę Największa
Aby przygotować się do zrazów, lista sytuacji, w których może być skłonny do palenia. -. Wraz z pomysłów, aby uniknąć lub odzyskać od nich Największa Największa
pobyt skoncentrowane
Staraj się nie stać się zbyt pewny siebie i zapomnieć jak osiągnąć swój cel. Skupić się na nie palenie, spróbuj niektóre z tych pomysłów:
Wykonaj następujące czynności:..
Aby skupić się na nie używania tytoniu dzisiaj, będzie ... Największa
Aby skupić się na nie używania tytoniu w tym tygodniu, że będzie ... Największa
Aby skupić się na nie używania tytoniu na dobre, ja to zrobię. .. Łódź Etap piąty: Utrzymanie Tobacco-Free Lifestyle ( cd Największa) Największa
Odnawianie Commitment
Aby uniknąć " co teraz " Zespół od wielu osiągnięciach, utwórz nowy cel, aby pogłębić swoją determinację. To może być czas na poznanie inn
[1] 