Jesteś postępy w kierunku życia w wolności od tytoniu. Im dłużej nie używać tytoniu, tym bardziej wzrośnie twoja pewność siebie, a tym bardziej prawdopodobne jest to, aby trzymać się zdrowego stylu życia. Największa Pokonywanie przeszkód
Teraz, gdy już miał czasu, aby doświadczyć życia bez tytoniu ważne jest, aby zabezpieczyć się przed wysunięciem do tyłu. Typowe pułapki to nikotyny pragnienia, środowiska i frustrację z nadwagi. Sprawdź te potencjalne rozwiązania Największa
Gdy czuję głód, ja to zrobię.
Kiedy jestem w miejscu, gdzie jestem prawdopodobnie chce palić, to będzie:
Aby uniknąć przyrostu masy ciała, ja to zrobię:
mnie Rozwiązania dla sukcesu
Zapisz się do rzucenia palenia tytoniu przeszkód masz czynienia w przeszłości, jak i rozwiązań, aby spróbować, jeśli pojawią się ponownie. Największa
Zapisz swoje rozwiązania w radzeniu sobie z tymi przeszkodami.
I w tym zakątku ...
związki wspomagające są ważne na każdym etapie procesu zmiany zachowania. Szukajcie kogoś, aby być w rogu - w nonjudgmental, pozytywnie myślący wierzący w Ciebie. Ktoś pracy w kierunku osiągnięcia podobnych celów może stanowić duże wsparcie, też. Po zidentyfikowaniu znajomych lub członków rodziny, aby Ci pomóc, lista 2 lub więcej rzeczy można zrobić, aby pomóc. Największa celów SMART, aby pozostać na kurs Największa
mapa, gdzie chcesz iść to tylko sposób, aby zapewnić będziesz tam dosta
[1] 