Można uniknąć przyrostu masy ciała po rzuceniu Smoking

You można uniknąć przyrostu masy ciała po rzuceniu palenia Największa Przeglądaj artykuł można uniknąć przyrostu masy ciała po rzuceniu palenia można uniknąć przyrostu masy ciała po rzuceniu palenia

Dla wielu osób stowarzyszenie między słowami " rzucić palenie przyrost masy " uniemożliwia im rzucić palenie. Przyrost masy ciała nie jest nieuniknionym skutkiem rzucenia palenia, pod warunkiem, że ma kilka prostych środków ostrożności, aby zapobiec przyrost masy rzucić palenie Największa

Zrozumienie wpływu palenia na wadze jest pierwszym krokiem.

Palenie nie spalić kalorie, do 200 dziennie w ciężkich palacza. Największa

Palenie zwiększa wydatek energetyczny, lub metabolizm. Największa

Rzucenie palenia powoduje przyrost masy ciała, ponieważ organizm zaczyna pracować więcej skutecznie. Metabolizm spowalnia i żywność jest trawiona bardziej efektywnie. Największa

Poziom insuliny wzrost, które pozwalają organizmowi przetworzyć więcej cukru na energię.
Przechytrzyć funtów

Choć zysk skromna waga ( od 5 do 10 funtów) jest powszechne, można zrobić kilka prostych kroków do odwrócenia tych dodatkowych funtów i poprawić ogólny stan zdrowia: Galeria

Aby nagrać szacunkowo 200 kalorii używane przez palenie, na przykład chodzić żwawo przez 45 minut lub popływać na 30 minut każdego dnia. Największa

Wyeliminuj 200 kalorii spożywanych pokarmów, a ty wykorzystane dodatkowe kalorie z niepalenia. Co oznacza, że ​​przekłada się? 2 lite piwa (220 kalorii). 20 regularnych frytki (220 kalorii). 4 czekoladowe ciasteczka warstwowe (213 kalorii). 2 łyżka masła (200 kalorii) 2 oz. sera cheddar (220 kalorii). 1 mały porządek frytki McDonalds (210 kalorii). 1 hot dog and roll (250 kalorii). 2 mrożone gofry (240 kalorii). 1/2 szklanki makaron z serem (205 kcal). Największa

Jedną z korzyści z rzucenia palenia jest to, że, jak twoje ciało zdaje sobie sprawę z zalet, nie palenie, poziom energii wzrośnie, a zaczniesz czuć się lepiej fizycznie. Umiarkowany wzrost aktywności fizycznej mogą utrzymać przyrost masy ciała do minimum. Największa

Staraj się nie spełniać utrwalenie oralny palenia przez podjadanie. Poczekaj do jedzenia, dopóki chęć dym opada, tak że działalność palenie nie otrzymuje psychicznie przez jedzenie. Największa

Ćwiczenia na dobę. Codziennie umiarkowane ćwiczenia nie tylko odwracają uwagę od palenia, ale również pomaga zmniejszyć napięcie i stres. Endorfiny uwalniane w mózgu podczas wykonywan

Page [1] [2]