Gratulacje biorąc kroki do bycia tytoniu darmo. Celem jest unikać papierosów, cygar, tytoniu bezdymnego lub tabaki. Największa
Aby rozpocząć, kliknij na rachunku poniżej, które najlepiej opisuje etap gotowości. Jak zacząć ten proces, warto prowadzić dziennik, w którym, aby odpowiedzieć na pytania zostaniesz poproszony oraz do zapisywania swoich myśli na temat palenia, strategie zmiany i się przeżyciami Największa
Etap pierwszy:. Myślenie O Będąc Tobacco-Free Największa
Nawet jeśli nie jesteś gotowy, aby zamknąć używania tytoniu, wziąć kilka minut, aby myśleć o tym, co jest wolne od tytoniu może oznaczać dla Ciebie i Twojej rodziny. Największa
Etap drugi : Korzyści z bycia Tobacco-WOLNY
Jeśli już myśli o porzuceniu tytoniu, ale po prostu nie wydaje się tam dostać, może to pomoże zbadać swoje powody. A może chcesz wziąć małe kroki w kierunku celu stania tytoniu darmo Największa
Etap trzeci:. Przygotowanie do Be Tobacco-Free Największa
Być może już za korzyści nie używania tytoniu, myśl o tym, jak rzucić palenie może zrobić różnicę w co czujesz, a na zdjęciu bardziej ich sukces. Teraz nadszedł czas, aby uczyć się i ćwiczyć umiejętności, które nie sprawi, że za pomocą czegoś tytoniu może trzymać Największa
Etap czwarty:. O Nie Feeling Good używania tytoniu
robisz postępy w kierunku życia jest wolne od tytoniu. Im dłużej nie używać tytoniu, tym bardziej twoja pewność siebie rośnie, a tym mniej prawdopodobne jest to, aby powróciły do swoich starych nawyków Największa
Etap piąty:. Utrzymanie Tobacco-Free Lifestyle
Zrobiłeś to! Jesteś wolna od tytoniu. Rzucenie palenia jest trudne, a to trafiłeś choć śpiewająco. Teraz twoim celem jest, aby dokonać tej zmiany stały. Największa
Choć wydaje się, że można przejść z jednego etapu do drugiego w linii prostej, to nie musi tak być. Spodziewać się w górę iw dół pomiędzy etapami podczas pracy do trwałej zmiany. Największa