Jak rzucić palenie?

How mogę rzucić palenie? Największa Przeglądaj artykuł Jak rzucić palenie? Jak mogę rzucić palenie? Największa jak skutecznie rzucić

Przygotowanie do rzucenia palenia jest kluczem. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby zwiększyć swoje szanse na sukces.

Dowiedz się, dlaczego chcesz rzucić. Największa

Zidentyfikuj swoje nawyki palenia. Największa

Poszukaj innych sposobów radzenia sobie . Największa

wiedzieć, czego się spodziewać. Największa

Opracowanie systemu nagradzania. Największa

Zbierz swoją drużynę rzucenia palenia. Największa

Wybierz sposób zakończenia.

Ustaw zakończyć datę. Największa

Spróbuj uniknąć nawrotu. Największa

Jeśli poślizgu, zacząć od nowa.

Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale korzyści zdrowotne są warte. Bez względu na to jak długo wędzona, twoje zdrowie poprawi i będziesz zmniejszyć swoje ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, w tym choroby serca, po zamknięciu. Nawet jeśli nie próbowałem rzucić w przeszłości, warto spróbować jeszcze raz. Większość ludzi ma rzucić kilka razy, zanim uda im. Największa

Palenie jest zarówno fizyczne uzależnienie i nałóg behawioralne. Aby zwiększyć swoje szanse na sukces, trzeba radzić sobie z obu tych aspektów podczas próby zamknięcia. . Twój zespół opieki zdrowotnej może pomóc nich Największa

Aby pomyślnie zakończyć, trzeba:

zrozumieć korzyści płynące z rzucenia Największa

się psychicznie gotowi rzucić

mają plan ataku o tym, jak rzucić

Stop Smoking Największa

nadal nie pali

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o każdym z tych etapów . Największa

Do najczęstszych pytań i odpowiedzi ekspertów na temat rzucania palenia, odwiedź Sharecare.com. Największa

Największa

Jak rzucić palenie?

zaprzestanie palenia

więcej kategorii