Korzyści zdrowotne Oliwa Oil

rzepaku (źródło olej rzepakowy), przechodzą znacznie więcej przetwarzanie w celu pozyskania ich olej. Oni są nie tylko rozgniatane lub tłoczone do usunięcia ich z oliwek; są zazwyczaj przetwarzane z ciepła i czasem chemikaliów, aby uzyskać dostęp do swoich malutkich rezerw ropy naftowej. Nawet oleje roślinne "tłoczony na zimno" wymaga ciepło do 120 stopni Celsjusza. Dlatego też, olej z nasion jest więcej wysoko przetworzonych, niż to co dostajemy od zwykłego soku z oliwek. Największa jedną grupę studyjną otrzymał szczegółowe instrukcje o tym, jak zwiększyć pełnoziarniste, warzywa, owoce, orzechy i oliwa z oliwek w diecie. Pozostałe 90 badani spożywali do "sterowania" diety (50 procent do 60 procent kalorii z węglowodanów, 15 procent do 20 procent kalorii z białka, a mniej niż 30 procent kalorii z tłuszczu). Po dwóch latach, tych na diecie śródziemnomorskiej wykazały poprawę poziomu cholesterolu, znacznie mniej białka C-reaktywnego we krwi, mniej insulinooporności, większą utratę masy ciała oraz poprawę ich kondycji naczyń krwionośnych walls.A badania obserwacyjnego dwa lata później ujawnił tylko 40 oryginalnych 90 osób na diecie śródziemnomorskiej jeszcze zespół metaboliczny, w porównaniu z 78 osób w group.What sterowania Czy zespół metaboliczny? Zespół metaboliczny to zespół warunków, które zwiększa ryzyko choroby wieńcowej i cukrzyca typu 2. W ogóle, jeśli osoba ma trzy lub więcej warunków wymienionych poniżej, on lub ona prawdopodobnie ma zespołu metabolicznego (co jest czasami zwany zespołem oporności na insulinę). Największa

Nadwaga, szczególnie w okolicy brzucha

wysoki poziom cholesterolu LDL, niski poziom cholesterolu HDL, a wysoki poziom triglicerydów Największa

Wysokie ciśnienie krwi Największa

Insulinooporność ( organizm nie reaguje na insulinę odpowiednio) Największa

"Gruby" krew, która jest podatna na zbicie i krzepnięcia (na co wskazuje wysoki poziom substancji zwanej inhibitora aktywatora plazminogenu-1 we krwi) Największa

Zapalenie naczyń krwionośnych (wskazane przez wysoki poziom we krwi związku o nazwie C-reactive protein)
Więcej Szczere EvidenceA Francuskie badania opublikowane w International Journal of Obesity Zaburzeń Metabolicznych-Podobne w czerwcu 2003 r dodany do dowody na rzecz oliwy z oliwek jako pomocnik serca. Trzydzieści dwa ludzie jedli albo diety bogatego w węglowodany lub jedną, która była wysoka zawartość tłuszczów jednonienasyconych. Po ośmiu tygodniach, ludzie, którzy spożywali d

Page << [11] [12] [13] [14]