diety bardzo niskokaloryczne-może zrobić więcej niż tylko udaremnić wysiłki, aby schudnąć. Jeśli następnie przez dłuższy okres czasu, takich diety mogą również prowadzić do niedoborów żywieniowych. Ostatecznie, ciało zacznie się rozkładać białka mięśni w celu zapewnienia energii. Ta utrata mięśni spowalnia szybkość metaboliczną, dzięki czemu straty masy jeszcze trudniejsze. I choć suplement witaminowo-mineralne dodawane do bardzo niskiej kaloryczności diety może chronić przed niedobory żywieniowe, diety nie może zapobiec utracie białek mięśniowych. Największa
diety niskokaloryczne są zazwyczaj o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ tłuszcz ma dużo kalorii. Następna strona wyjaśnia, jak jeść zdrowej diecie niskotłuszczowej. Największa dieta niskotłuszczowa Największa
dieta niskotłuszczowa jest prostym sposobem na osiągnięcie diety niskokalorycznej, często używany do utraty wagi, i ma dodatkową zaletę kontrolowania poziomu cholesterolu. Największa
Tłuszcz ma dwa razy więcej niż potencjał energii (kalorii) zarówno białka lub węglowodanów i nieco bardziej niż alkohol. Tak więc, co do zasady, pokarmy bogate w tłuszcze będzie również dużo kalorii. Większość diet niskokalorycznych wykorzystać ten fakt i zrobić priorytet obniżenia spożycia tłuszczu. Ten dogodnie pozwala dieta niskokaloryczna się również niską zawartość tłuszczu, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla utraty wagi i obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Największa
dieta niskotłuszczowa składa się głównie z pokarmów zawierających węglowodany i błonnik, w tym pełnoziarniste pieczywo i zboża, owoce, warzywa i suszonej fasoli i grochu. Niski dieta powinna zawierać mniej pokarmów pochodzenia zwierzęcego, które zmniejsza nasyconych tłuszczów, lub powinny zastąpić je produktów, które mają niską zawartość tłuszczu lub beztłuszczowe, takich jak beztłuszczowe lub niskotłuszczowe mleko i jogurt. Największa
Ponadto dieta niskotłuszczowa powinna zawierać więcej pokarmów pochodzenia roślinnego, które dostarczają błonnika, mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i nie zawierają cholesterolu. Chude mięso, drób, ryby oraz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe mleko i jogurt podaży białka. Największa
Dowody sugerują, że diety niskotłuszczowe spowodować utratę
