A dieta niskotłuszczowa jest ogólnie zdefiniowany jako zawierający około 20 do 30 procent kalorii z tłuszczu, ale program lecznicze zmiany stylu życia (TLC), który jest zalecany przez National Cholesterol Education Program oraz American Heart Association do leczenia wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, pozwala na 25 do 35 procent kalorii pochodzących z tłuszczu. Ten wyższy procent tłuszczu jest dopuszczalne, jeżeli większość tłuszczu jest odmiany serca zdrowa - wielonienasyconych i jednonienasyconych - i nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszcze trans są utrzymywane na niskim poziomie Największa Poza tym, zwiększenie nienasyconych tłuszczów w miejscu. węglowodany może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i podnieść poziom cholesterolu HDL u osób z zespołem metabolicznym. W rzeczywistości, badania pokazują, że w porównaniu do innych rodzajów diet, diety o niskiej zawartości tłuszczu - choć skuteczne w redukcji tkanki tłuszczowej - niekoniecznie są bardziej skuteczne od innych diet odchudzających. Innymi słowy, dieta niskotłuszczowa może nie być idealnym rozwiązaniem dla wszystkich; inne diety, które również zmniejszają kalorii może spowodować utratę masy ciała, jak również Największa
Jeśli zdecydujesz się schudnąć na diecie niskotłuszczowej, cofać się na -., ale nie całkowicie wyciąć - tłuszcz. Tłuszcz w diecie jest niezbędna do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takie jak A, D, E i K, oraz wielonienasycony tłuszcz dostarcza niezbędnych składników odżywczych, takie jak kwas linolowy, który jest potrzebny do wytwarzania grupy hormonów prostaglandyn, które regulują funkcje serca, naczyń krwionośnych, płuc, nerek, nerwów i narządów płciowych, a także dla wzrostu i zdrowej skóry. Największa
I, oczywiście, tłuszcz dodaje smaku żywności. Więc dodać trochę tłuszczu, zwłaszcza tłuszcze jednonien
