Dieta powinna podkreślać korzyści zdrowotnych płynących z tłuszczów jednonienasyconych i wielonienasyconych tłuszczów nad tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Jeśli dieta nie jest niską zawartość tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i cholesterolu, twoje wysiłki, aby schudnąć, nie może się opłacać w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi. Największa Czy odżywczo dźwięk?
Dieta musi być zrównoważony, z mało żywność z każdego z głównych grup żywności, lub może nie zapewnić odpowiednie witaminy i minerały. Dieta powinna zawierać pożywne, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo i zboża, beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne i chude mięso, ryby, drób, lub roślin strączkowych. Największa Czy to jest bezpieczne?
Pamiętaj zapytać, jakie są potencjalne ryzyko po program odchudzania. Jeśli leki lub suplementy diety są częścią programu, zapytać o możliwych skutków ubocznych. Jeśli masz chorobę lub przyjmuje leki, należy porozmawiać z lekarzem na temat programu i swoich postępów odchudzania i zwrócić się do lekarza, aby wszelkie zmiany w leki, w razie potrzeby. To po prostu nie ma dużego sensu wymieniać problemów zdrowotnych wywołanych nadwagą na cały nowy zestaw problemów spowodowanych przez źle pomyślany, niedoborem składników odżywczych potencjalnie odchudzania diety. Największa
Należy również zapytać czy dana dieta pasuje do Twojego stylu życia. Kolejna strona oferuje kilka pytań, które pomogą ustalić, czy dany dieta jest dobre dopasowanie Największa Więcej informacji o utracie wagi, zob. Największa
Która dieta będzie pracować dla Ciebie? Największa
Żadna dieta jest skuteczna dla wszystkich, więc trzeba wybrać dietę, która będzie p
