Bardziej kontrowersyjne rodzaj diety jest dieta niskowęglowodanowa, charakteryzuje diety Atkinsa. Dowiedz się, jak to dieta działa na następnej stronie. Największa dieta niskowęglowodanowa
Wiele popularnych wersji tego typu diety zmieniały się na przestrzeni lat, ale dieta Atkinsa jest prawdopodobnie najbardziej znany. Dieta niskowęglowodanowa może dostarczyć jak najmniej 5 do 10 procent kalorii pochodzących z węglowodanów, choć niektórzy mogą stanowić do 40 procent kalorii z węglowodanów. (Wytyczne w sprawie dietetycznych Amerykanów 2005 zaleca, od 45 do 65 procent wszystkich kalorii z węglowodanów.) Największa
diety niskowęglowodanowej są zazwyczaj bogate w białka i tłuszczu. Pieczywo, zboża, ziarna, warzywa (w skrobię, takie jak ziemniaki) i większość owoców - z których wszystkie zawierają węglowodany - są ograniczone, więc jest mniej żywności, z których do wyboru na tej diecie. Podczas cięcia z powrotem na tych węglowodanów, proporcje białka i tłuszczu w diecie mają tendencję do zmiany wyniku Największa
Ostatecznie osoba na diecie niskowęglowodanowej musi zadbać, aby zmniejszyć ogólny kalorii.; poza tym, że nie spowoduje to utraty wagi. Możliwe jest, że dieta wysokobiałkowa może obniżyć kalorii ogólnie, ponieważ białka, w szczególności, zmniejsza uczucie głodu, co oznacza, jesteś prawdopodobnie mniej jeść.
Węglowodany są głównym paliwem dla mózgu, Nerwy, i płuc. Na niskich węglowodanów diety, organizm rekompensuje braku paliwa przez produkcję kwasów zwane ketony, które są wykonane z tkanki tłuszczowej. Poza tym są stosowane na energię, ketony są wydalane z moczem. Zwolennicy diety o niskiej zawartości węglowodanów twierdzą, że przy użyciu ketonów energii i ich wydalanie w moczu spala kalorii, a tym samym umożliwia zmniejszenie masy ciała. W rzeczywistości, ketony są używane tylko i przenika w małych ilościach, w wysokości 100 lub mniej kalorii dziennie Największa
Początkowo duże zmniejszenie masy ciała może wystąpić szybko na diecie niskowęglowodanowej.; w ciągu pierwszych kilku tygodni, jednostka może stracić nawet 10 funtów. Ten rodzaj utraty wagi może dietę atrakcyjne; Jednakże tylko niewielka część masy utraconej podczas tego czasu jest tłuszcz. Białek mięśniowych, co jest gęstsze i cięższe niż tłuszcz, jest w podziale jako paliwo dla mózgu, nerwów i płuc. Największa
Niedobór węglowodanów powoduje duże ilości soli i wody, aby zostać utracone z organizm
