Warzywa
Pomysł synergii dotyczy warzyw oraz owoców, ale gdy służąc tych potęg odżywiania może trzeba je ukryć za pomocą " zabawy żywności " podejście. Ludzie są bardzo szczególności o ich warzyw, z których odmiany wolą metody przygotowania do wielkości i kształtu. Największa
Jeść więcej warzyw jest tak ważne, że należy wyciągnąć wszystkie przystanki, aby były smaczne. Jeśli tylko w ten sposób będziesz jeść zielone warzywa jest podsmażyć je na odrobinie masła, zrób to! Jeśli kochasz kalafior i brokuły Mieszcząca się pod sosem serowym, po prostu spróbować znaleźć najzdrowsze wersję sosie serowym można i być legalne w wysokości używasz. Największa
Korzyści z jedzenia więcej warzyw znacznie przewyższają jakiekolwiek trochę polewa można dodać. Dla niektórych, nic nie przebije smak ozdób warzyw, gdzie ich prawdziwe smaki stanąć na własnych. Szczególnie w okresie letnim, gdy świeże warzywa są na ich szczyt, spróbuj eksperymentować z gotowania na parze, w kuchence mikrofalowej, surowe warzywa i mlaskanie. Największa
Dyskusja węglowodanów i warzyw byłaby niepełna bez dotykania skrobiowych odmian na. Te węglowodany złożone są często unikać, ponieważ Quot &; zwrócą się do cukru " po ich jeść. Choć to prawda, jak wszystkie węglowodany rozkładają się na glukozę (formy cukru) po trawieniu, że nie czyni ich niezdrowe. Gdzie ludzie wpadają w kłopoty jest jedzenie dużych porcji mniej zdrowych wersji warzyw bogatych w skrobię, takich jak zamówienia super wielkości frytek. Zdrowi ludzie nie powinni unikać skrobię warzywa. Powinny one być zawarte w diecie w postaci stałego źródła energii oraz z uwagi na ich wiele korzystnych składników odżywczych. Jeśli zarządzanie cukrzycy, należy liczyć się z węglowodanów w tych środków w codziennej łącznie, aby pomóc utrzymać poziom cukru we krwi w kolejce. Największa
Jeśli chodzi o indeks glikemiczny idzie, należy pamiętać, że warzywa są bogate w skrobię rzadko spożywane na własną rękę. To nie jest zbyt często, że można usiąść na ogromną miskę zwykły puree. Jeśli monitorowane własną reakcję na tych produktów o wysokim indeksie glikemicznym i znaleźć rosnących cukru we krwi, a następnie gwałtownie spada, jeść mniejsze porcje i zawsz
