Nie ma zaprzeczać - owoce zawierają cukier. Wiele z nich. Pomyśl o gryzie w świeże, soczyste brzoskwinie lub gruszki, a wszystkie tego słodkiego soku eksploduje w ustach (lub dryblingu dół brodą). Czy naprawdę jest tak źle dla Ciebie? Największa
Nie. To prawda, że dużo cukru w owocach. Ale to naturalny cukier lub fruktoza, która jest o wiele zdrowsze niż dodatku cukru. Fruktoza nie jest jedyną rzeczą, którą można znaleźć w tym brzoskwiń lub gruszek, choć. Owoce są również wypełnione błonnika, antyoksydantów, witamin i innych składników odżywczych, które są dobre dla ciała, pomaga walczyć choroby, ustabilizować poziom cukru we krwi i wiele innych. Owoce są również uważane za żywność o niskiej gęstości, co oznacza, że sprawia, że czujesz pełne i zadowolony. Jest to pozytywne, bo jeśli jesteś syty, nie jeść zbyt dużo owoców, ani nie ulec pokusie, aby rozpocząć noshing na coś innego, że może nie być już tak zdrowe (powiedzmy, żucia chocolate chip cookie). Więc załadować na owoce bez obaw [źródeł: Larkin, Trant]. Łódź 4: Cukier powoduje próchnicy Największa
Czy kiedykolwiek przejść trick-or-leczenia w domu twojego dentysty jako dziecko, tylko dla umieszczenia ołówek lub naklejki bo dentysta powiedział, słodycze (cukier) będą gnić zęby? Twój dentysta nie był całkowicie błędne. Jeśli twoje zęby stykają się ze słodkich pokarmów i napojów, może spowodować zaniku. Ale to tylko wtedy, gdy substancje te słodkie siedzi na zębach przez długi czas. Ponadto, zęby mogą być uszkodzone, czy wszelkiego rodzaju innych produktów spożywczych są w kontakcie z nich przez dłuższy czas - owoców, na przykład, lub chleb lub płatki owsiane. Nawet zdrowe warzywa mog
