kszyć aktywność trochę więcej. Skuteczny celem może być coś takiego:
Rozpoczęcie w poniedziałek, będę chodzić żwawo na 15 minut przed i po pracy trzy dni w tym tygodniu. Największa Podczas oglądania telewizji w tym tygodniu, będę podnosić ciężarów ręcznie co drugi dzień i chodzić po domu w czasie każdej przerwy reklamowej w ciągu jednej godziny show.
Aby zmotywować się jeszcze dalej, zamieścić swoje Cel, gdzie można go spotkać często, i podzielić swój cel z przyjaciółmi lub krewnymi. Być może trzeba będzie dołożyć szczególnych starań, aby dostać się w ruchu na początku. To zwykle trwa około dwóch miesięcy, aby przekroczyć próg z przerażeniem pragnąć. Daj sobie czas, aby się tam dostać, wiedząc, że będzie jeszcze łatwiejsze. Weź to jeden dzień w czasie i trzymać się planu. Wkrótce będziesz rozczarowany, jeśli coś zakłóca twój czas, aby być aktywnym. Oto kilka technik, aby przenieść się na drodze do bycia bardziej aktywnym i kochający it.Attitude Makeover Największa Jeśli twój stosunek trzyma cię z powrotem, za spędzanie czasu z ludźmi, którzy chcą być aktywne - ich pozytywne nastawienie może być zaraźliwy! Lub przeczytać fitness, artykułów z czasopism i sukcesów lub książkę o powstaniu gwiazdy sportu. Największa Dyskusja pozytywnie do siebie o działalności, pisać pozytywne slogany na zewnątrz i po nich. Największa Zdecyduj, aby zmienić swoje nastawienie, i robią to - twój umysł jest najpotężniejszym narzędziem, trzeba dostać się porusza. Dla ruchu, aby stać się częścią długoterminowego styl życia, ważne jest, aby wybrać działań będziesz cieszyć. Jeśli nie jesteś pewien, co chcesz, spróbować różnych rzeczy. Być może dołączyć znajomych, którzy robią działalność nigdy nie robiłem. Największa Zdecyduj wydać mniej wolnego czasu w działaniach prowadzących siedzący tryb życia, takich jak oglądanie telewizji lub siedząc przed komputerem. Jeśli ograniczyć czas "ekranu", będziesz automatycznie bardziej aktywne. Największa Zacznij się hobby, które naturalnie obejmuje działalność: Czy lubisz wędrować, taniec, miska, golfa, lub sklep do upadłego?
Steps do SuccessOnce zdecydowałeś się na kilku działań do realizacji, weź te ważne kroki w celu zapewnienia sukcesu: Największa Miej dziennik aktywności, więc można śledzić swoje postępy. Śledzić czasów, które były aktywne, co aktywność zrobiłeś, jak długo to zrobił, na jakim poziomie intensywności, i jak się czułeś podczas i potem. Ten dziennik może również służyć jako narPage
<< 
[11] [12] [13] 
