Podnieś klatkę piersiową od piłki więc górna masa ciała jest obsługiwany przez przedramionach. Największa Krok 3
Trzymaj brzucha zakontraktowane i plecy proste, oczy przed wami .. Największa Krok 4
Sprawował tę funkcję tak długo, jak to możliwe, budowę do 1 minuty Największa Aby dowiedzieć się więcej ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
jak zrobić turecku ukośne Crunch
turecku skośnych brzuszków pewno zasilić treningu brzucha. Upewnij się, że używasz właściwego dla tej podstawowej formy ćwiczeń, aby uniknąć obrażeń. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano przez nałożenie się i przekraczania prawą kostkę na lewym kolanie. Step 2
Pomoc głowa z rąk, a umowy abs jak podnieść głowę i ramiona z podłogi. Największa Krok 3
Przynieś swój lewy łokieć w kierunku prawym kolanie. Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź: Największa
O autorze:
Lottie Olson jest certyfikowany osobisty trener w kraju z 10-letnim doświadczeniem w fitness i treningów personalnych. Ukończyła studia na Uniwersytecie Wisconsin w Oshkosh z BS w Science Ćwiczenia i Zarządzania fitness. Łódź
