Powtórz z prawego palca na lewej pięcie. Największa Więcej Wielkie ćwiczenia, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
Jak zrobić Barbell Chest Press na Stabilność Ball Największa
Dźwięk i wzmocnić swoje duże mięśnie klatki piersiowej z prasy brzana klatki piersiowej. Musisz piłkę stabilności i sztangę w tym klatki piersiowej ćwiczenia. Step 1
Załóżmy pozycji wyjściowej, jak pokazano. Największa Step 2
Dolny bar w dół w kierunku klatki piersiowej przez zginanie łokci. Łódź Krok . 3
Powrót do pozycji wyjściowej Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
Jak zrobic Medicine Ball Chest Press o stabilności Piłka Największa
Istnieje kilka sposobów na prasę w klatce piersiowej. W tej odmianie, wykonywanej na piłkę stabilności, piłka lek jest opuszczane i podnoszone do kierowania mięśnie klatki piersiowej. Największa
Krok 1Assume pozycji startowej, jak pokazano. Największa
Krok 2Lower piłkę w dół w kierunku klatki piersiowej przez zginanie .. na łokciach Największa Krok 3
Powrót do pozycji wyjściowej Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
Jak uwagi hantle Chest Press na stabilności Ball
Prasa w klatce piersiowej jest jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń, aby określić duże mięśnie klatki piersiowej. Odmiana ta jest wykonywana, gdy siedzisz na piłkę stabilności. Trzymaj ruchy powolne i kontrolowane, aby uzyskać jak najwięcej z tego posunięcia. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji wyjściowej, jak pokazano. Step 2
Obniżenie wagi w dół w kierunku klatki piersiowej przez zginanie w łokciach. Największa . Krok 3
Powrót do pozycji wyjściowej Największa Więcej wielkich ćwiczeń
