W ". Rejs " faza, dietetyków nadal z białka bogate menu, ale można dodać prawie 30 warzywa nieskrobiowe (inne, takie jak marchew, kukurydza i ziemniaki, są nadal wyłączone) bez ograniczeń, ale tylko co drugi dzień i dwie czubate łyżki otręby owsiane. Owoc jest wciąż poza zasięgiem. Nie ma ścisły harmonogram na " rejs " faza, ponieważ jest oparty na ile waga ostatecznie chce stracić Największa
Etap trzeci, lub ". Konsolidacja " fazy, został zaprojektowany, aby uczestnicy gotowy do życia bardziej odpowiedzialnego jedzenia. Umożliwia on nieograniczony białka, w tym kotlety i warzyw każdego dnia, wraz z jedną porcję owoców niskiego cukru, część sera i niektórych pełnoziarniste pieczywo. Diecie może mieć również kilka porcji produktów skrobiowych i dwóch " uroczystości " posiłki - tak, coś jest uczciwa gra, w tym wina i deser - w każdym tygodniu Największa
W końcu, ". Stabilizacja " faza jest Dukan na " Konserwacja " etap. Tutaj, na diecie wolno jeść chcą, sześć dni w tygodniu, pod warunkiem, że zawierają również otręby owsiane i stosować się do ścisłego, super-tylko w białko diety Phase One w siódmym dniu. Największa
Aby rozpocząć, diecie potrzebują planu diety Dukana. Największa Pierwsze kroki Największa
szybki start jest wizytówką Dieta Dukana. Dukan reklamuje, że plan pomogą diecie rzucić funta lub dwa dziennie w początkowym ataku " " fazy, a sam Dukan twierdzi, wyniki te zapewni niezbędną motywację, aby pozostać na planie. Największa
Oczywiście, ludzie, zagłębiając się w diecie Dukana musi być gotowy, aby poważna, jeśli krótkoterminowe, zobowiązania do raczej o wymagających ograniczenia planu. Opakowanie od alkoholu i wszelkie pieczywo i krakersy. Och, a owoce i warzywa będą musieli pójść też. Możesz pić wszystko, co chcesz, pod warunkiem, jesteś wody pitnej Największa
Podczas gdy Dieta Atkinsa dozwolone minimalną ilość tłuszczów naturalnych, takich jak niektóre warzywa, dieta dukan nie ma żadnego takiego ". Ekstrawagancji " w czasie pierwszej fazy. W skrócie, musisz dostać się na chude mięso, owoce morza, drób, beztłuszczowe serem i owsa - i duże porcje starej dobrej H2O. Ponieważ całkowita ilość kalorii jest znacznie ograniczona, utrata wagi wszystkich jednak zagwarantowane. Ale czy jest to trwałe Największa
Do następnego: Jakie są Dukan zalety Największa Korzyści planu
Jest mało debaty, że Dieta Dukana pomogą Ci
