Jak Spadek Asleep

spać, kiedy jesteś w dużo stresu. Niestety, nie ma sposobu, aby przyzwyczaić się do spania ze stresem, więc rozwiązanie jest, aby zmniejszyć ilość stresu w swoim życiu. Jeśli przeniósł się do nowej dzielnicy tylko odkryć, że został zarażony przez śmierdzącego dymu z pobliskiej fabryki, to prawdopodobnie się denerwować lub zły na początku. Ale po kilku tygodniach, prawdopodobnie nie zauważysz, jak wiele. Można by stać warunkowane zapach pomimo faktu, że nie może być strasznie zdrowe dla Ciebie. Podobne zjawisko może wystąpić, gdy doświadczamy stresu na bieżąco. Możemy być więc bombardowani codziennego stresu - w formie pośpiesznych harmonogramów zobowiązań rodzinnych, korków i tym podobne - że przyzwyczailiśmy się do tego. Nie możemy sobie nawet sprawy, jak podkreślił jesteśmy, dopóki mamy do czynienia z podziałem lub sytuacji awaryjnej - a ". W zeszłym słomy " Ale taka stała ekspozycja na stres może utrudnić, aby uzyskać potrzebny sen i może zagrozić naszej ogólny stan zdrowia. Ważne jest, aby rozwiać mit, że można uniknąć stresu. Jeśli oddychać, masz zamiar wystąpić sytuacje życiowe, które wprowadzają stres. Ponieważ nie można tego uniknąć, najlepszym rozwiązaniem jest, aby nauczyć się zarządzać. Jednym z kluczy do zarządzania stresem jest ocena tego, co masz kontrolę nad tym i to, czego nie. Na przykład, jeśli twój szef ustawił nierealistyczny termin projektu, może mieć niewielki lub żaden kontrolę nad zmienia to. Ale masz kontrolę nad tym, jak reagować na tego terminu. A twoja odpowiedź w danej sytuacji jest to, co chcesz, aby skupić się na jak starają się radzić sobie ze stresem. Możesz wybrać do robienia pewnych rzeczy, a inne nie. Ta zdolność do wyboru umożliwia kontrolę i daje zdolność do pracy sytuacja dla Ciebie. Terapeuci profesjonalne którzy specjalizują się w redukcji stresu powie ci, że twoje ciało jest najlepszym przewodnikiem do określania, kiedy czujesz się zestresowany. Jeśli zwrócić uwagę na to, jak się czujesz fizycznie i emocjonalnie, często można interweniować, zanim stres zaczyna zakłócać sen. Co zarządzanie stresem w dzień mają do czynienia z dobrze śpi w nocy? Mnóstwo. Czy kiedykolwiek miałeś nieprzyjemne doświadczenie indeksowania do łóżka wyczerpane, chcąc umieścić fatalny dzień za tobą, i spędzając kilka godzin podrzucając i obracając, jak przejść każdy szczegół twojego dnia? To jest stres w pracy nad swoim umysłem. Wszystkie te emocje i myśli w ciągu dnia, które nie zostały omówione w tym czasie może pracować drogę n