Twoja ogólna codzienność, nie tylko twoje jedzenie rutynowe, ma również wpływ na sen. Dowiedz się, jak na następnej stronie. Największa Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Sen i rutynowa Największa
Co to Bedtime Ritual? Snem rytuał może być cokolwiek chcesz, aby być tak długo, jak to zrobić iteach noc. Rytuał atrakcyjny dla wielu może to: lekkie przekąski, kładąc ubrania się na następny dzień, ciepłej kąpieli lub prysznicu brushingteeth, słuchanie łagodnej muzyki i /lub odczytu, a następnie światła out.Begin rytuału 30 do 60 minut przed Twój snem, a nie rushthrough go. Największa
Nasze ciała lubią spać na regimented rutyny. To może wydawać się nienaturalne, aby zaplanować swój sen jak chcesz ważną wizytę, ale jest to jeden z najważniejszych zasad do coraz spokojny sen. Oto kilka pomysłów na utrzymanie zaplanowanego rutynę
