Ćwiczenia mogą pomóc poprawić prawie każdy aspekt Twoje zdrowie, od pobudzenia wydolność układu krążenia do obniżenia ryzyka wystąpienia niektórych nowotworów. A teraz wiemy, że może również pomóc poprawić swoją pamięć. Badania wykazały, że ludzie, którzy korzystają często mają charakterystyczny wzór fal mózgowych, charakteryzujące się stromymi szczytami i dolinami, które jest związane z czujności. Ci ludzie wysokiej ćwiczenia są lepsze w blokując rozrywki i skupienie, co oznacza, że są one lepiej zwrócić uwagę na materiał, który chcą pamiętać i lepiej pobierania wspomnienia, gdy są potrzebne. Największa
Badania również, że ćwiczenia aerobowe mogą pomóc utrzymać krótkoterminowy ogólny i pamięć werbalną. Ten rodzaj pamięci jest szczególnie ważne, gdy chcemy sobie przypomnieć nazwy, kierunki, numery telefonów lub dopasować nazwę z twarzy. Największa
Wyniki badań odnotowano w marcu 2007 roku wskazują na jeszcze bardziej imponującą rolę ćwiczeń : budowa nowych komórek w określonym obszarze mózgu, który jest związany ze spadkiem związane z wiekiem pamięci zwykle rozpoczyna się gdzieś w wieku około 30 region ten jest nazywany zakręcie zębatym, a to część hipokampa, który z kolei jest niezbędne w pamięci. Po pierwsze, myszach wykazały, że wykonanie może wywołać wzrost nowych komórek mózgu u myszy równoważnej zakrętu zębatego. Naukowcy zauważyć, że wzrost nowych komórek mózgowych było odbite do zwiększenia przepływu krwi w mózgu. W późniejszym badaniu 11 zdrowych dorosłych ludzi, którzy brali udział w trzymiesięcznym programie aerobik, ćwiczenia, podobny wzrost ukrwienia mózgu zanotowano, co sugeruje, że ćwiczenia spowodowały wzrost nowych komórek mózgu w zakręcie zębatym każdego ludzkie ćwiczących. Ponieważ typowe, stopniowy spadek pamięci u człowieka, który zaczyna się gdzieś około trzydziestego urodziny wydaje się być związane z zakrętu zębatego, umiejętność iskra wzrost nowych komórek mózgowych w tym rejonie hipokampa poprzez ćwiczenia może oznaczać, że aktywność fizyczna może pomóc z
