tak obsesyjnie i rozproszony przez źródła (źródeł) od stresu, że nie zwracają uwagi na to, co robisz i co się dzieje wokół Ciebie. Możesz działać dużo czasu na rodzaj automatycznego pilota, przechodzi codziennych ruchów, ale naprawdę nie koncentrując się na swoich czynów, nie zwracając uwagi, gdzie położył okulary lub kluczyki do samochodu, nie absorbujące, co czytasz, itd. (Czy kiedykolwiek napędzany domu rozproszony lub zdenerwowany po stresującym dniu pracy i odkrył, kiedy wróciłem do domu, że nie pamiętała sam napęd i nawet nie powiedzieć na pewno, czy przestałeś na wszystkich znakach stopu ?) jako źródła stresu zmonopolizować swoje myśli, po prostu nie zapisu informacji tak, jak normalnie, a jeżeli informacja nie zostanie właściwie przechowywane na początku, że nie będzie tam pamięci, aby pobrać.
Więc jak można poprawić i chronić pamięć, że to jest przytłoczony trwającego stresu? Musisz zbadać źródła stresu, pochodzić z planów aby uniknąć lub zminimalizować te, które mają pewną kontrolę nad, dowiedzieć się, jak zmienić swoją reakcję na te, których nie można wyeliminować, i rozwijać pewne strategie można wykorzystać w codziennej Życie podać swoje ciało i umysł ze zdrowymi przerw w bieżących nacisków.
Stres krach strategie są tak zróżnicowane i indywidualne jak my. Ale być może uda się znaleźć jakąś pomoc tworzenia własnych przez klasy lub warsztatu w lokalnym szpitalu lub Community Center. Poniższe ogólne sugestie mogą również pomóc rozpocząć tworzenie indywidualny plan walki ze stresem:
Lista, jak wielu twoich stresogennych, jak można, a następnie sprawdzić, czy każdy może być wyeliminowany z życia. Szanse są, masz zbyt wiele zobowiązań i obowiązków, a jeśli myślisz o tym, co jest naprawdę ważne dla Ciebie, może się okazać, że niektóre z tych zobowiązań może zostać usunięta. Dowiedz się, jak mówią " nie " rozsądnie jest jednym z najlepszych narzędzi stresem krach. Największa Spróbuj delegowanie. Sprawdź, czy możesz zminimalizować niektóre stres czujesz, prosząc o pomoc lub uzyskanie rodzinę, przyjaciół lub współpracowników do podjęcia bardziej sprawiedliwego podziału obciążenia. Największa Zorganizuj. Fantazyjny nowy organizer elektroniczny lub nawet prosta książka papier nominacja może zwalnia Cię od ciężaru próbując sobie przypomnieć, spotkań i wydarzeń, a może pomóc w identyfikacji potencjalnych konfliktów momencie przed overcommitu. Największa list. Znowu, pisząc to, co trzeba pamiętać i co
