Mimo, że większość ludzi przyjąć, że występuje pewna utrata pamięci wraz z wiekiem, jest to również możliwe, aby podjąć aktywne działania w celu ochrony pamięci. Zgodnie z ogólną zasadą, co jest zdrowe dla organizmu jest również dobre dla mózgu - i za pamięć Największa
Zobacz następną stronę, aby dowiedzieć się o pięciu prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć pamięć Największa.. 1: Jedz na dobrą pamięć
mózg jest podatny na zużycie w czasie. Spożywanie żywności bogatej w antyoksydanty, witaminy z grupy B i kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe mogą pomóc zachować zdrowie mózgu, pamięć i myślenie do późnej starości. Przyjazne dla mózgu żywności obejmują jagody, orzechy włoskie, ryby, ciemne zielone warzywa, kurkuma, szpinak i sok pomarańczowy Największa 2: Zadbaj o swoje serce
Wielu ekspertów mózgu użyć zwrotu " to, co jest dobre dla. serce jest dobre dla mózgu " jako hasłem dla dobrego zdrowia psychicznego. Ludzie, którzy mają choroby serca walkę z pamięci i zdolności poznawczych. Im dłużej ktoś miał choroby serca, gorsze ich zdolności poznawcze. Dbając o sercu zajmuje mózgu. Skoncentruj się na:
Rzucenie palenia poprawia zdrowie serca, która jest związana ze zdrowiem mózgu, ale także może mieć bezpośredni wpływ na pamięć. Palaczy w wieku średnim Wykazano, że mają gorsze wspomnienia niż ich rówieśnicy dla niepalących, niezależnie od innych czynników stylu życia. Największa
Kontrola czynników ryzyka sercowo-naczyniowych, zawał serca i lub udaru związane czynniki ryzyka, takie jak otyłość, palenie papierosów, wysoki poziom cholesterolu , brak ruchu, nadciśnienie, cukrzyca, jest również dobre dla mózgu Sims 3:. Szukajcie Sunlight
Zwiększenie ilości światła, że osoby z demencją są narażone na każdy dzień poprawia ich pamięć i zdolności poznawcze. Jest to szczególnie widoczne wśród tych, którzy mają tendencję do depresji w okresie zimowym, gdy jest mniej światła. Szukając światła z samego rana pomaga ustawić rytmu dobowego organizmu i, najwyraźniej, poprawia pamięć. Największa
Badania pokazują, że nocne marki gorzej na testach pamięci niż rannych ptaszków. Jednak coraz jakość snu jak wiek może być ważniejsze niż wstawani
[1] 