Jak kanapie do 5K Running Plan Works

rzy ukończyli C25K tendencję do dalszego prowadzenia w określonym tempie lub ziemi do ich treningu. Każda z tych opcji okazuje byłych ziemniaków kanapie, które mogą osiągnąć pozornie niemożliwych celów. Jeśli można uzyskać w kształcie, zwiększyć swoją pewność siebie i utrzymać motywację, aby wysiąść kanapie i przejść, kto wie, co będzie robić dalej. Największa

Czytaj dalej na wiele więcej informacji o Couch-to -5K Running plan.
Jest aplikacja do tego

Z planu Couch-to-5K Running, śledzenie, jak daleko i jak długo prowadzony może być trudne, chyba że używasz bieżni, która wyświetla Czas i odległość. Teraz jest to aplikacja dostępna dla iPod i iPhone, które mogą zarządzać trening od początku do końca. Nie tylko aplikacja dostarczyć sygnały dźwiękowe i wizualne i śledzić swoje postępy, ale również pozwala na Twoje listy odtwarzania, aby działać w tle. Po zakończeniu każdym treningu, to nawet daje możliwość, aby powiadomić znajomych na Twitter lub Facebook. [Źródło: Kwok i Searles] Największa