Tylko się cieszyć, że się starzeje to pozytywny wpływ na pożegnanie na bok, bóle na dobre. Największa Nie zapomnij, aby rozciągnąć przed każdym wytężonej działalności - klucz do uniknięcia urazów Największa iStockphoto /Thinkstock Największa 9:. zapalenie kaletki z
Knee
Robienie czegoś w kółko może się dość irytujące. Pomyśl, zapalenie kaletki, jak twoje ciało zaczyna denerwować się z tobą. Maleńkie pęcherzyki wypełnione płynem, zwane bursae, poduszki ścięgien z kości, wykonując ruchy wokół kolan, kostek i innych obszarów gładkich. Ciężki, powtarzalny ruch jak bieganie może podrażniać bursa i może spowodować stan zapalny i ból. Największa
Zapalenie charakteryzuje się ogólnym ból lub pieczenie okalająca torebek. W kolanach, obszar ten jest bezpośrednio powyżej lub poniżej rzepki, lub rzepki, a za ścięgien, jak zbliżają się rzepkę. Największa
Co nie chcesz zrobić, to zmusić drogę przez niego. Jeżeli stan zapalny staje się zbyt złe, bursae może złamać i spowodować zakażenie, które w ciężkich przypadkach mogą nawet wymagać operacji naprawy. Największa
Najlepsze leczenie zapalenie kaletki jest usunięcie nacisku na torebkach. Zastrzyki kortyzonu może spowodować więcej szkody niż pożytku i należy ich unikać. Dla większości ludzi, ból ustąpi w ciągu kilku tygodni. W poważniejszych przypadkach, należy skonsultować dobrego lekarza sportowego o opinię ekspertów. Największa
Lepiej nie potrzebuje żadnej z powyższych rad i unikanie zapalenie kaletki całkowicie. Aby zminimalizować szanse ofiarą tego problemu, upewnij się, że prawidłowo rozgrzać przed uruchomieniem, a także rozciągnąć nogi. To rozluźnienie ścięgien, przez co zmniejsza się tarcie na bursae [Źródło: Schwartzburg]. Kolana będzie dziękuję za to Największa 8:. Ścięgna Achillesa
ścięgna Achillesa (AT) może być dość bolesne, zwłaszcza, jeśli nie jest leczone. Jest to spowodowane przez nadmierne odkształcenia ścięgna Achillesa, zwykle przez połączenie złej postawie jazdy i niewystarczające wsparcie pięty. Termin ten odnosi się do jednego z kilku warunków, które powodują zapalenie ścięgna, z których żaden nie pomogą twoje plany eksploatacji Największa
Leczenie może obejmować kortykosteroidy zastrzyki, ale ta metoda nie jest bez jego krytyków. [Źródło: Cantin] , Metody bardziej tradycyjne i mniej kontrowersyjne to lukier i odpoczynku, z fizykoterapii zalecanej jako niezbędny [Źródło: MedlinePlus]. Największa
Podobnie jak wiele obrażeń, możesz zmniejszyć sw
