INGREDIENTS Największa 1 puszka (około 14 uncji) bulion warzywny 1 łyżeczka mielonej kolendry 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu 1/2 łyżeczki kurkumy 1/2 łyżeczki pieprzu 1/4 sos gorący łyżeczka soli 1/8 łyżeczki mielonego cynamonu 1 szklanka matchstick- marchew wielkości 1 puszka (15 uncji) ciecierzyca, wypłukane i osuszone 1 szklanka mrożonych zielony groszek 1 szklanka szybkiego gotowania kuskus 2 łyżki posiekanej świeżej mięty lub preparatu pietruszki: Największa
kombajny bulion warzywny, kolendra, kardamon, kurkuma, pieprz sos, sól i cynamon w dużym rondlu; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Dodaj marchew; zmniejszyć ogień i dusić 5 minut
Dodaj ciecierzycy i zielony groszek.; powrót do wrzenia. Gotować na wolnym ogniu, bez przykrycia, 2 minuty. Największa Wymieszać z kaszą kuskus. Pokrywa; zdjąć z ognia. Pozostawić na 5 minut, aż ciecz jest wchłaniana. Posypać miętą
Ten przepis wydaje się w:. Bliskiego informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 431 mg białko 9 g błonnik 10 g Węglowodany 44 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 6% kalorii 226 dietetycznych WYMIANY : Skrobia 3
