Wszystkie elementy można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 133 mg białka 6 g błonnik 2 g węglowodany 34 g tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 11% Kalorie 176 dietetycznych wymiany: Warzywa 1/2 Fat 1/2 Owoc 1 Skrobia 1
INGREDIENTS curry Pasta Największa 6 uncji niegotowane makaron 1 mały pojemnik powłoki (6 do 8 uncji) cytryny beztłuszczowe lub niskotłuszczowe jogurty 2 łyżki świeżego soku z limonki 3/4 łyżeczki curry w proszku 1/4 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki pieprzu 1 średniej wielkości dojrzałe mango, obrane i pokrojone na 1/2-calowe kawałki 1 mała czerwona papryka, pokroić w 1/4-calowe kości 1 do 2 zielone cebule, pokrojone w cienkie plasterki 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry pozostawia 2 łyżki posiekanych kliny orzeszki Lime (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa Przygotuj makaron według wskazówek na opakowaniu; drenażu dobrze i odstawić. Tymczasem, połączyć jogurt, sok z limonki, curry, sól i pieprz w misce. Dodaj makaron i mieszaj, aż równomiernie pokryte sosem. Największa łyżka mango na makaron. Top z papryką, cebulą i kolendry; posypać orzeszki ziemne. Delikatnie wymieszać przed podaniem. Podawać z kliny wapna, w razie potrzeby.
Wszystkie elementy można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 133 mg białka 6 g błonnik 2 g węglowodany 34 g tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 11% Kalorie 176 dietetycznych wymiany: Warzywa 1/2 Fat 1/2 Owoc 1 Skrobia 1
Wszystkie elementy można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 133 mg białka 6 g błonnik 2 g węglowodany 34 g tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 11% Kalorie 176 dietetycznych wymiany: Warzywa 1/2 Fat 1/2 Owoc 1 Skrobia 1