Ten przepis wydaje się w:. Bliskiego informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 152 mg Białko 27 g Węglowodany Fiber 6 g 28 g Cholesterol 45 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii 283 dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 2
INGREDIENTS marokańskie Największa 4 steki z miecznika (4 uncje każda), około 1 cala grubości 1 łyżka świeżego soku z cytryny 1 łyżka octu jabłkowego 2-1 /2 łyżeczki czosnku smaku oleju roślinnego 1 łyżeczka mielonego imbiru 1 łyżeczka papryki 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1/2 łyżeczki oleju hot chili 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonej kolendry 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu 2-2 /3 szklanki gorącej gotowane PRZYGOTOWANIE kuskus: Największa miecznik miejsce w jednej warstwie w środowisku płytkie naczynie. Połącz sok z cytryny, ocet, czosnek smaku olej, imbir, papryka, kminek, olej chili, sól, kolendrę i pieprz w małej misce. Zalać miecznika; włączyć do pokrycia obu stron. Pokrywa; lodówce 40 minut, obracając raz. Największa przygotować grill do bezpośredniego gotowania. Wyrzucić marynaty; grill miecznik, odkryte, na średnich rozżarzonych węglach 8 do 10 minut lub do momentu, miecznik jest nieprzejrzysty i płatki łatwo, gdy testowane z widelcem, obracając raz. Podawać z kaszą kuskus
Ten przepis wydaje się w:. Bliskiego informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 152 mg Białko 27 g Węglowodany Fiber 6 g 28 g Cholesterol 45 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii 283 dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 2
Ten przepis wydaje się w:. Bliskiego informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 152 mg Białko 27 g Węglowodany Fiber 6 g 28 g Cholesterol 45 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii 283 dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 2