INGREDIENTS Curry Największa 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżeczki posiekany czosnek 2 łyżki łagodnego curry 1/2 szklanki posiekanej cebuli 1-1 /2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 1-1 /2 funtów schab, przycięta, bez kości i pokroić w 1 -1 /4-calowe kostki wody 4 szklanki obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i bataty słodkie 2 torebki (12 uncji każda) różyczki kalafiora 1 (14 uncji może) niska sodu zielonej soczewicy lub czarno-Eyed Peas 1 szklanka świeżo posiekanej pietruszki PRZYGOTOWANIE:
ciepła 2 łyżki oliwy z oliwek w puli akcji, na małym ogniu. Dodaj posiekany czosnek, curry, cebula, pieprz i wymieszać i. Największa Dodaj wieprzowinę i brązowy lekko przez 5 minut na średnim mieszając ciepła często. Dodać 1 szklankę wody i wymieszać.
Dodaj słodkie ziemniaki lub ziemniaki i dodatkowe wody, jeśli potrzeba na pokrycie składników. Gotować i mieszać na średnim ogniu 5 minut.
Dodaj kalafior, delikatnie mieszając i gotować 5 minut. Największa Dodaj soczewicę i groch, a jeśli to konieczne, tyle wody, aby zrobić gulasz. Gotować i mieszać na średnim ogniu 5 minut, aż warzywa będą miękkie. Dodać pietruszkę i wymieszać. Podawać w miseczkach
Ten przepis wydaje się w:. Bliskiego informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Porcja: 1/6 z całości receptury sodu 183 mg Białko 31 g Węglowodany 11 g Fiber 30 g Cholesterol 71 mg tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 13 g Kalorie z tłuszczu 32% kalorii 377 dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Warzywa 1 Skrobia 1 Tłuszcz 1
