Porada Grochowa stew dobrze się przechowuje w lodówce przez okres do jednego tygodnia. Gulaszu mogą być zamrożone w szczelnym pojemniku w zamrażarce do trzech miesięcy. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Porcja: 1/12 soczewicy gulasz z około 1/3 filiżanki gotowanych kuskus Fiber 4 g Węglowodany 37 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 9% Kalorie 203 Białka 11 g Sód 128 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 1/2 Warzywa 1 Skrobia 2
INGREDIENTS Największa 1 duża cebula, posiekana 1 zielona papryka, posiekane łodygi selera 4, posiekane 1 średnia marchew, pokroić wzdłuż na pół, a następnie pokroić na kawałki 1-calowe 2 ząbki czosnku, posiekane 3 szklanki suszonych soczewica (1 funt), przemywa 1 puszka (14-1 /2 uncji) pokrojone w kostkę pomidory, niemeliorowanych 1 może (14-1 /2 uncji) beztłuszczowe rosół zmniejszonej sodu 3 szklanki wody 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 1 łyżeczka suszonych liści majeranku 1 łyżka octu z jabłek 1 łyżka oliwy z oliwek 4-1 /2 do 5 filiżanek gorącej gotowane loki kuskus marchew (opcjonalnie) Seler naciowy (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa wolnowaru dojazdu Największa Połącz cebulę, paprykę, seler , marchew, czosnek, soczewica, pomidory z sokiem, bulionu, wody, czarnym pieprzem i majerankiem w powolnym kuchenka. Wymieszać; przykryć i gotować na małym 8 do 9 godzin, aż warzywa będą miękkie. Największa Wymieszać z octem i oliwą z oliwek. Podawać na kuskus. Udekorować loki marchwi i liści selera, w razie potrzeby.
Porada Grochowa stew dobrze się przechowuje w lodówce przez okres do jednego tygodnia. Gulaszu mogą być zamrożone w szczelnym pojemniku w zamrażarce do trzech miesięcy. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Porcja: 1/12 soczewicy gulasz z około 1/3 filiżanki gotowanych kuskus Fiber 4 g Węglowodany 37 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 9% Kalorie 203 Białka 11 g Sód 128 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 1/2 Warzywa 1 Skrobia 2
Porada Grochowa stew dobrze się przechowuje w lodówce przez okres do jednego tygodnia. Gulaszu mogą być zamrożone w szczelnym pojemniku w zamrażarce do trzech miesięcy. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Porcja: 1/12 soczewicy gulasz z około 1/3 filiżanki gotowanych kuskus Fiber 4 g Węglowodany 37 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 9% Kalorie 203 Białka 11 g Sód 128 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 1/2 Warzywa 1 Skrobia 2