Ryż curry & Zielone Beans

INGREDIENTS
2 łyżeczki oleju roślinnego 2 szklanki pieczarki pokrojone w plastry 1 ząbek czosnku, 1/2 łyżeczki mielonego curry 1/4 łyżeczki nasion kminku (opcjonalnie) 1 szklanka tłuszczu zmniejszonej sodu bulion z kurczaka 1 szklanka świeżych plasterki zielonych ziaren lub mrożone cut zielona fasola 1/2 szklanki niegotowane długoziarniste biały ryż 4 plastry kanadyjski boczek, pokroić w cienkie paski krótkie 1/4 łyżeczki PRZYGOTOWANIE czarny pieprz: Największa

Rozgrzać olej w rondelku. Dodaj grzyby i czosnek; gotować i mieszać na średnim ogniu około 5 minut. Dodaj curry i kminek, w razie potrzeby; gotować i mieszać 30 sekund. Największa Dodaj bulion z kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z zielonej fasoli i ryżu. Zmniejszyć ogień do minimum. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 18 minut lub do momentu, ryż zmięknie, a płyn jest wchłaniany. Największa Wymieszać kanadyjskiej boczkiem i pieprzem. Ciepła po prostu, aż boczek jest gorąca
Ten przepis wydaje się w:. Bliskiego informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Porcja: 1/2 szklanki Fiber 1 g Węglowodany 15 g Cholesterol 14 mg Tłuszcze nasycone 1 g 3 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 25% kalorii 120 białkowe 7 g Sód 312 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 1 Skrobia 1