INGREDIENTS Kuskus Największa 1 pakiet (16 uncji), zamrożone medley warzyw, takich jak brokuły, marchew, kalafior lub papryka i cebula paski 1 funt kurczak 2 łyżeczki curry w proszku, czosnek podzielone 3/4 łyżeczki soli 1 /8 łyżeczki czerwonej papryki 4-1 /2 łyżeczki oleju roślinnego 1 puszka (około 14 uncji), bulion z kurczaka, 1 szklanka PRZYGOTOWANIE niegotowane kuskus. Największa warzywa Thaw według wskazówek na opakowaniu Największa Gdy warzywa są rozmrożeniu, umieścić kurczaka w misce. Posypać 1 łyżeczka curry, solą czosnkową i pieprzem czerwona ziemia; wrzucić do herbu. olej Największa ciepła w dużej głębokiej patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj mieszankę kurczaka, rozprzestrzenia się w jednej warstwie. Gotować 5 do 6 minut, aż kurczak nie jest już różowy w środku, obracając od czasu do czasu Największa transferu kurczaka na talerz.; odłożyć na bok. Dodaj bulion, a pozostały 1 łyżeczka curry z patelni; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, skrobiąc się rumiane bitów na dnie patelni Największa Stir rozmrożone warzywa na patelni.; powrotu do wrzenia. Wymieszać z kuskusem; top z kurczakiem. Przykryć i zdjąć z ognia. Pozostawić 5 minut lub do momentu, płyn jest wchłaniany. Największa Największa Uwaga Na specjalne dotyku, dodać dollop jogurtu naturalnego do każdej porcji. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 926 mg Białko 33 g Węglowodany 11 g Fiber 45 g Cholesterol 77 mg Tłuszcz 9 g Kalorie 402 dietetycznych WYMIANA: roślinne 2 Skrobia 2-1 /2 Mięso 3
Odkrycie wiedza