INGREDIENTS Największa 8 uncji niegotowane Tri-kolorowe rotini 1 pole (10 uncji), zamrożone posiekany szpinak, rozmrożone i wyciśnięty suche 2 łyżeczki mielonego czosnku 1 szklanka ser ricotta bez tłuszczu lub częściowo odtłuszczone 3 łyżki startego parmezanu, podzielone PRZYGOTOWANIE: Największa
Gotuj makaron według wskazówek na opakowaniu; drenażu Największa Podczas gdy makaron jest gotowanie, warstwa patelni nonstick spray gotowania.; ciepła na średnim ogniu. Dodaj szpinak i czosnek; gotowania i mieszano przez 5 minut. Wymieszać z serem ricotta, połowa z parmezanem i 1/2 szklanki wody; Doprawić solą i pieprzem do smaku
Dodaj makaron z patelni.; mieszać aż dobrze mieszane. Posypać Pozostałe parmezanu.
Wskazówka dla specjalnego dotyku, udekorować świeżymi liśćmi bazylii. Ten przepis wydaje się: włoskiego odżywcze: Porcja: około 3/4 szklanki makaronu Sód 278 mg Białko 19 g Węglowodany Fiber 8 g 46 g Cholesterol 9 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 8% kalorii 284 dietetycznych WYMIANY : Mięso 1 Skrobia 3
