Linguine z Red Clam Sauce

INGREDIENTS
Nonstick sprayu 1 cebula, drobno posiekane 2 ząbki czosnku, 2 łyżki mielonego drobno posiekanej świeżej pietruszki 2 łyżeczki suszonego oregano 1 puszka (14 uncji) włoskie pomidory śliwkowe, niemeliorowanych i grubo posiekanych 1 puszka (8 uncji ) sos pomidorowy zmniejszonej sodu 2 puszki (7-1 /2 uncji każda) małże nieodprowadzony dziecko, 1 łyżka soku z cytryny sól i pieprz czarny 8 uncji Linguine, gotowane i przechowywane ciepłe PRZYGOTOWANIE: Największa

Spray dużym garnku z gotowania rozpylać. Podgrzewać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę i czosnek; gotować i mieszać około 3 minut lub do miękkości. Wymieszać z pietruszki i oregano; gotować 1 do 2 minut
Dodaj pomidory z sokiem i sosem pomidorowym do rondla.; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować bez przykrycia około 10 minut lub do momentu, mieszaninę lekko zgęstnieje. Wymieszać z małżami i soku z cytryny; gotować około 3 minut lub do momentu nagrzania. Doprawić do smaku solą i pieprzem sos Największa łyżeczką na linguine w dużej misce i wrzucić do herbu
Ten przepis wydaje się w:.. Włoski informacje o wartościach odżywczych: Sód 300 mg Białko 37 g Węglowodany Błonnik 2 g 61 g Cholesterol 71 mg tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 7% kalorii 431 dietetycznych WYMIANA: Warzywa 2 Skrobia 3 Mięso 3