Ten przepis wydaje się w:.. Włoskiego informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 616 mg 7 g błonnika 4 g Węglowodany 34 g Cholesterol 7 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii w diecie 178 WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Fat 1/2
INGREDIENTS zdrowe Fettuccine Największa 1 puszka (10-3 /4 uncje) o zmniejszonej zawartości tłuszczu skrócone krem z rosołu, nierozcieńczony 1/3 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleko 2 ząbki czosnku, 1/2 łyżeczki soli mielonego 1/2 łyżeczka suszonych włoskie przyprawy 1/8 łyżeczki nasion kopru, kruszone 4 szklanki pokrojone świeże warzywa (papryka, cukinia, marchew, szparagi) lub rozmrożone mrożonych warzyw 1 szklanka grubo posiekane świeże pomidory śliwkowe 4 szklanki ciepłej gotowane PRZYGOTOWANIE fettuccine: Największa Połącz zupy, mleko, czosnek, sól, przyprawy i kopru włoskiego w małej misce; odłożyć na bok. Spray z dużej patelni nonstick sprayu warzyw. Saut é warzywa na średnim ogniu 4 do 5 minut * Wymieszać z mieszaniny zupy.; gotować 3 do 4 minut. Dodaj pomidory; Dobrze wymieszać. Podawać na gorącą fettuccine * 1/2 funta gotowanego kurczaka, kiełbasa z indyka lub krewetki mogą być dodawane w tym momencie
Ten przepis wydaje się w:.. Włoskiego informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 616 mg 7 g błonnika 4 g Węglowodany 34 g Cholesterol 7 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii w diecie 178 WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Fat 1/2
Ten przepis wydaje się w:.. Włoskiego informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 616 mg 7 g błonnika 4 g Węglowodany 34 g Cholesterol 7 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii w diecie 178 WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Fat 1/2