Warzywa Spaghetti sos z Meatballs

INGREDIENTS
1-1 /2 filiżanki plasterki świeżych grzybów 1/2 szklanki posiekanej cebuli oraz 2 łyżki drobno posiekaną cebulę, podzielone 1/2 szklanki posiekanej marchewki 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki 2 ząbki czosnku, mielone 2 puszki (14-1 /2 uncji każda) nie-soli dodanej duszone pomidory, nieodprowadzony 1 puszka (6 uncji) bez soli dodanej koncentrat pomidorowy 2-1 /2 łyżeczki suszonych włoskie przyprawy, 1/2 łyżeczki soli podzielona 1 /4 łyżeczki czarnego pieprzu 1 białko 2 łyżki czystym, suchym bułki tartej 8 uncji 95% chudego mielonej wołowiny 4 szklanki ciepłej gotowane PRZYGOTOWANIE spaghetti: Największa

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni i f. Płaszcz dużym garnku nonstick spray gotowania; ciepła na średnim ogniu. Dodaj grzyby, 1/2 szklanki cebula, marchew, paprykę i czosnek. Gotować i mieszać 4 do 5 minut, aż warzywa są ostre przetargu. Wymieszać z duszonych pomidorów z sokiem, koncentrat pomidorowy, 2 łyżeczki przyprawy włoskiej, soli i pieprzu. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień do średnio-niska. Przykryć i gotować na wolnym ogniu 20 minut, mieszając od czasu do czasu.
Połącz białko jaja, bułkę tartą, pozostałe 2 łyżki cebulę i pozostałe 1/2 łyżeczki przyprawy włoskiej w średniej misce. Dodaj wołowiny; mieszać aż dobrze mieszane. Uformować 16 klopsikami. Miejsce w 11X7-calowy pieczenia. Piec 18 do 20 minut lub do momentu, wołowina nie jest różowy. Spuścić na papierowych ręcznikach.
Stir klopsiki język sosem. Powrót sos do wrzenia; zmniejszyć ogień. Gotować na wolnym ogniu bez przykrycia około 10 minut lub do momentu, bardziej lekko zgęstnieje sos, mieszając od czasu do czasu. Podawać na spaghetti
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 1/4 całkowitej Fiber receptury 7 g węglowodany 56 g Cholesterol 25 mg tłuszcze nasycone 2 g 5 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 13% kalorii, 21 g białka 341 381 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 3 Skrobia 3-1 /2 Mięso 1-1 /2