Pasta Peperonata

INGREDIENTS
Nonstick gotowania oliwy sprayu 4 szklanki pokrojone zielone, czerwone i żółte papryki (około 1 duża papryka każdego koloru) 4 szklanki plasterki cebuli 3 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego 1/2 łyżeczki bazylii suszony majeranek suszonych liści Sól i czarny pieprz 4 uncji spaghetti lub Linguini, gotowane i przechowywane ciepłe 4 łyżeczki startego parmezanu PRZYGOTOWANIE: Największa

Spray dużej patelni z sprayu. Podgrzewać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj papryka, cebula, czosnek, bazylia i majeranek; kucharz, zadaszony, 8 do 10 minut lub do momentu, warzywa zwiędłe. Odkryć; gotować i mieszać 20 do 30 minut lub do momentu, cebula karmelizowaną i mieszanina jest miękkie i kremowe. Doprawić do smaku solą i pieprzem
łyżka makaronu na płytkach.; . top z peperonata i serem
Ten przepis wydaje się: włoskiego informacje o wartościach odżywczych: 31 mg sodu Białko 6 g błonnika 6 g Węglowodany 37 g Cholesterol 1 mg śladu g tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 7% kalorii 176 dietetycznych WYMIANA: Warzywa 4 Skrobia 2 Fat 1/2